Qu'est-ce que le saut vertical sans élan ?

Le saut vertical sans élan est une mesure de la détente verticale, qui peut être définie comme le gain en hauteur obtenu par une personne à l’aide d’une impulsion au sol. Le test du Sargent est intéressant pour mesurer la détente verticale et nécessite soit un mur avec différentes indications de hauteur, soit un marqueur/craie. Mettez-vous à 90° par rapport à un mur, bras le long du mur tendu vers le haut, les pieds à plats sur le sol, sans élan, uniquement avec l’aide d’une flexion des jambes et l’aide des bras, faites un bon saut le plus haut possible et tapez, bras tendu le plus haut possible. L’écart entre le bras tendu pieds au sol et le saut représente votre détente verticale. Généralement, une détente verticale de 40 cm ou plus est considérée comme bonne, mais attention, la personne qui fait 1,85 m aura plus de facilité à faire 40 cm qu’une personne d’1,60 m.