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Qu'est-ce que le test de détente verticale ?
Tristan Guillon
2025-08-12 16:53:37
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: 17
Le Sargent Test est le test idéal pour évaluer la détente verticale d’un sportif.
Il permet d’établir un indice de puissance des membres inférieurs dans la verticalité.
Le Sargent Test est très simple à mettre en oeuvre.
Il exige, par ailleurs, très peu de matériels.
Le sportif s’enduit les doigts de craie.
Le sportif se place de la façon suivante : En se tenant droit, L’épaule à environ 15 cm du mur, Les pieds bien à plat sur le sol.
Le sportif élève le bras utilisé lors du test le plus haut possible, puis il effectue une première marque de craie sur le mur.
Puis, sans changer de position, le sportif effectue immédiatement un contre-mouvement, il doit chercher à sauter le plus haut possible.
À l’apogée du saut, le sportif touche une nouvelle fois le mur, avec la même main.
La détente sèche en centimètres est alors l’écart entre les deux marques.
Le meilleur résultat des 3 essais est enregistré.
Le Sargent Test est idéal pour déterminer la détente vertical d’un sportif.
La détente verticale d’un sportif peut également être utilisée pour déterminer la puissance des membres inférieurs en utilisant les formules de Harman.
Stéphanie Rodrigues
2025-08-06 00:38:46
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: 17
Le test de détente verticale aussi appelé Sargent Test est utilisé pour évaluer la puissance d'impulsion des muscles extenseurs de la jambe, l'explosivité des fessiers, des quadriceps et des mollets, qualité musculaire utile par exemple en saut en hauteur et en basket-ball.
Le sujet doit sauter sur place, bras levés, le long d'un mur.
Il se place en position jambes fléchies, l'articulation du genou formant un angle de 90 degrés.
Il ne doit pas s'abaisser donc il ne prend pas d'élan et effectue une poussée maximale vers le haut.
On évalue la hauteur atteinte lors du saut en mesurant la distance entre la marque de départ lorsque le sujet était immobile avec le bras dressé et le point le plus haut atteint par la main durant le saut.
Le test n'est considéré comme correct que lorsque le sujet retombe à la même place.
La détente verticale correspond à la différence entre les hauteurs atteintes sans sauter et avec saut.
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Louise Maillard
2025-08-04 18:54:17
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On peut définir la détente verticale comme le gain en hauteur obtenu par une personne à l’aide d’une impulsion au sol.
La différence entre le sol et la hauteur d’un membre qui sert de repère (pied, hanche, épaule ou bout des doigts) sera la détente verticale.
Le test du Sargent est intéressant pour mesurer la détente verticale et nécessite soit un mur avec différentes indications de hauteur (tous les 5cm par exemple), soit un marqueur/craie.
Mettez-vous à 90° par rapport à un mur, bras le long du mur tendu vers le haut, les pieds à plats sur le sol (sans chaussures si possible).
Sans élan, uniquement avec l’aide d’une flexion des jambes (et l’aide des bras), faites un bon saut le plus haut possible et tapez, bras tendu le plus haut possible (en faisant une marque si marqueur ou craie).
L’écart entre le bras tendu pieds au sol et le saut représente votre détente verticale.
Généralement, et c’est très subjectif, une détente verticale de 40 cm ou plus est considérée comme bonne (mais attention, la personne qui fait 1,85 m aura plus de facilité à faire 40 cm qu’une personne d’1,60 m !).
Robert Fleury
2025-07-22 00:45:05
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: 13
La détente verticale est la capacité à élever verticalement son centre de gravité uniquement à l'aide de ses muscles.
Elle mesure la capacité d'un athlète à s'élever depuis une position immobile.
Très utile dans des sports comme le basket-ball ou le volley-ball, elle se développe grâce à des exercices de développement de la force des membres inférieurs, mais également au travers d'exercices visant à augmenter la vitesse de contraction des fibres musculaires, par exemple avec un travail de pliométrie.
Détente verticale
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