Comment améliorer sa défense ?

La défense permet d’être régulier sur toute une saison. La défense est plus simple à maitriser. La défense c’est 20% de technique pour 80% d’envie. Pour être un bon défenseur, il faut avoir envie de maitriser son attaquant. Arrête de subir les changements de trajectoire et impose-lui la direction que toi tu souhaites en te mettant en opposition. C’est un échange psychologique et c’est à toi de t’imposer.

Pour améliorer la défense, les joueurs défensifs doivent apprendre à appliquer une pression efficace au joueur qui a le ballon et le récupérer rapidement lorsque la possession est perdue. La clé est de se déplacer comme une équipe et d'éviter de quitter les espaces vides. Des exercices tels que la "presse 2v2» peuvent être utilisés, où deux défenseurs appliquent une pression au joueur avec le ballon et essaient de le récupérer. Les défenseurs doivent également apprendre à couvrir les espaces vides sur le terrain et à ne pas permettre aux joueurs de l'équipe adverse de pénétrer en défense. Des exercices tels que le «3v3 défendent le canal» peuvent être utilisés, où trois défenseurs travaillent ensemble pour couvrir un canal sur le terrain et empêcher l'équipe opposée de la pénétrer. Les défenseurs doivent également être prêts à éliminer le ballon de la zone défensive et à le récupérer lorsque la possession est perdue. Des exercices tels que la "contre-attaque 4v4" peuvent être utilisés, où quatre défenseurs tentent de vider le ballon autant que possible, puis de le récupérer. Il est important que les défenseurs apprennent à marquer efficacement les joueurs de l'équipe, sans leur permettre de s'échapper ou d'avoir des espaces libres. Des exercices tels que le "1v1 défendent le dribble" peuvent être utilisés, où un défenseur travaille sur son marquage individuel contre une équipe adverse qui essaie de dribble. La communication est essentielle pour s'assurer que tous les joueurs défensifs travaillent ensemble pour empêcher l'équipe adverse de marquer. Les défenseurs doivent être capables de communiquer entre eux pour coordonner la position du corps et la couverture du champ. La pratique et la répétition sont essentielles pour améliorer la technique et la coordination défensive, et le entraîneur doit s'assurer consacrez suffisamment de temps à ces tâches dans chaque session de formation. Avec le temps et le dévouement, les joueurs défensifs peuvent améliorer considérablement leur capacité à protéger leur objectif et à aider l'équipe à obtenir de meilleurs résultats sur le terrain.