Comment améliorer ses esquives en boxe ?
Henri Gimenez
2025-07-25 06:30:40
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Il faut être relâché autant que possible pendant le combat et la tension ne doit se faire sentir qu’au moment de l’impact.
On se retrouve à bouger de manière saccadée, un peu comme un robot, quand le corps est en tension.
Le shadow boxing est un excellent moyen de travailler le relâchement et la fluidité dans le mouvement.
Tout est question de sensation lors du shadow boxing et il faut bien respirer pour éviter de boxer en apnée.
Le travail au sac implique de bien verrouiller ses frappes au moment de l’impact pour être efficace et pour éviter de se blesser.
Il permet de faire la part des choses entre les phases de déplacement et d’attaques qui nécessitent un engagement et une certaine tension au moment de l’impact.