Comment rendre son cou plus long ?

Pour allonger le cou, s’entraîner à adopter une bonne posture au quotidien reste le plus efficace. Il existe par ailleurs des exercices physiques comme le « Prone W », qui consiste à étirer ses bras en forme de Y, poitrine au sol, qui aident à renforcer les muscles du trapèze. Les experts préconisent, par exemple, de recourir à un pistolet à massage ou un rouleau afin de soulager les points de tension des trapèzes. On en trouve à la vente sur de très nombreux sites marchands. Les experts préconisent, par exemple, de recourir à un pistolet à massage ou un rouleau afin de soulager les points de tension des trapèzes. De nombreux tutos sont disponibles sur YouTube.

Portez des cols échancrés, comme les cols en V ou les cols ronds. En hiver, quand vous portez des cols fermés, de type pull à col roulé, créez visuellement l'échancrure par un sautoir. Côté coiffure, si vous avez les cheveux longs, pensez à les relever pour dégager votre cou et l'affiner.

Pour rendre son cou plus long, il est important de pratiquer des exercices de détente et de renforcement des muscles du cou. Imaginez que le sommet de votre tête est tiré vers le ciel, expirez pendant l’auto-grandissement, faites attention à ce que le bas du dos soit bien droit, puis inspirez lorsque vous relâchez en « redescendant ». Pratiquez ce mouvement 2 à 3 fois. Il faut aussi soutenir le galbe du cou, que le sujet soit allongé sur le dos. La position allongée sur le côté demande que la colonne vertébrale reste dans son axe de continuité. Allongé sur le côté, il faut que la colonne vertébrale reste dans son axe de continuité. C’est-à-dire que la tête soit suffisamment surélevée par l’oreiller placé entre l’oreille et le moignon de l’épaule. Enfin, évitez la position allongée sur le ventre qui n’est pas tout à fait recommandée. Toutefois, si elle est celle utilisée par le sujet, prenez garde à ne pas utiliser d’oreiller pour ne pas accentuer l’extension et la contrainte que subissent les cervicales.