Quels sont les 7 principes d'entraînement ?
Arthur Loiseau
2025-08-17 05:13:39
Nombre de réponses
: 16
7 principes d’entrainements sont présents dans cette image ?
Les principes d’entraînement sont les fondements de toute méthodologie d’entraînement sportif.
Ancrés dans des connaissances scientifiques et des recherches pragmatiques éprouvées, ils constituent des repères essentiels pour structurer et adapter l’intervention des entraîneurs.
Leur fonction première est de garantir une amélioration optimale, associant performance, santé et prévention des blessures.
Un principe peut se définir comme une règle fondamentale, abstraite et universelle, qui constitue un cadre de référence applicable à diverses situations.
Les principes obligent à mieux comprendre les contextes, les environnements, leurs interactions et les objectifs.
Les principes sont hélas perçus comme trop abstraits, trop généralistes, quand les méthodes paraissent concrètes et simple, ce qu'elles ne sont pas.
Les principes ne promettent donc pas de résultats immédiats.
Martine Mary
2025-08-17 04:20:30
Nombre de réponses
: 11
Les 7 principes d'entraînement sont :
1. Se mettre régulièrement au défi
2. Créer un programme d’entraînement personnalisé
3. Augmenter l’intensité
4. Respecter le bon ordre
5. Veiller à la diversité
6. Maintenir la cadence et la continuité
7. Équilibre entre entraînement et récupération.
Nathalie Merle
2025-08-17 02:13:01
Nombre de réponses
: 18
1. Le machine s'adapte à l'intensité
2. Misez sur des séances spécifiques et équilibrées
3. Connaître vos limites
4. Optez pour des phases de 6 semaines
5. Les progrès sont de moins en moins apparents
6. Plus la séance est intense, plus le risque est élevé
7. La progression est toujours d'actualité
Bernard Michaud
2025-08-17 01:19:09
Nombre de réponses
: 21
1. Débutez toujours votre séance d’entraînement par une période d’échauffement.
2. Choisissez une charge que vous pouvez bien contrôler et concentrez- vous sur une bonne technique.
3. Effectuez vos exercices à une vitesse contrôlée et régulière.
4. Adoptez une pleine amplitude de mouvements.
5. Entraînez les grands groupes de muscles avant les petits.
6. Appliquez le principe de la symétrie.
7. Prévoyez une période d’étirements.
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