Quelle est la définition de la force explosive ?

La force explosive est la capacité d'un muscle de déclencher une contraction maximale dans un temps le plus court. Déterminée par la génétique, elle diffère selon les individus, l'ensemble des muscles étant doté d'un certain niveau de force. Il s'agit d'une qualité physique importante chez les sprinteurs, les lanceurs, les haltérophiles, certains boxeurs, etc. Elle peut se développer par un entrainement adéquat.

La force explosive c’est lorsque l’on travaille de la force sur un sprint, toujours à intensité maximale. Le braquet est moins lourd que pour la force max mais à effectuer en faux plat montant toujours. Le sprint est un peu plus long, on va jusqu’a 10 secondes. C’est avec du braquet, de la force, qu’on arrive à faire la différence dans des moments clefs : en bosse, en contre la montre, sur une attaque, un faux plat, lorsque y a du vent.

L'explosivité, c'est quoi ? L'explosivité est une utilisation de la puissance musculaire. Il s'agit de la capacité à enclencher, en un temps court, une forte contraction musculaire. Cela permet un mouvement important, intense et rapide. La force physique est alors mise en application de manière totale et furtive. L'explosivité est la base du sprint. On la retrouve donc en athlétisme mais également dans les sports collectifs comme le football ou le rugby. L'explosivité est la clé du sprint. C'est la combinaison de la force et de la vitesse, donc de la puissance musculaire.