Est-il possible de courir avec une entorse de la cheville ?
Gilbert Neveu
2025-09-26 16:23:19
Nombre de réponses
: 19
Il est impératif d’immobiliser la cheville après une entorse pendant environ 3 semaines avec une attelle ou une botte. Contrairement à certaines croyances, 60% des entorses de chevilles guérissent d’elles-mêmes après une immobilisation et de la rééducation. Cependant, la première complication qui peut survenir à la suite d’une entorse de cheville mal soignée notamment est l’instabilité de cheville. C'est très souvent une conséquence à long terme d’une instabilité de cheville. Si la chirurgie est le traitement adapté, il est possible de réaliser une réparation ou reconstruction sous arthroscopie en ambulatoire. Ensuite, démarre la rééducation et au bout d’un mois et demi, il sera possible de courir/trottiner sur un terrain plat. En revanche, il est contre-indiqué de courir avec une prothèse, mais certains patients ayant eu une arthrodèse peuvent trottiner s'ils arrivaient à courir avant la chirurgie.
Philippine Lamy
2025-09-26 16:16:10
Nombre de réponses
: 13
Il faut d’abord consulter un médecin qui pose le diagnostic. Ensuite, quelques comportements peuvent être adoptés pour vous aider à apaiser la douleur avec le protocole RCGE : REPOS. Privilégiez le repos et évitez de trop vous appuyer sur l'entorse. GLACE : Tant que c’est gonflé, appliquez des glaçons. COMPRESSION : Pour maintenir au mieux la cheville, munissez-vous d’un bandage. ÉLÉVATION : Saviez-vous que la gravité aidait à réduire l’enflure ? Pour ce faire, vous pouvez par exemple surélever votre cheville avec un oreiller.