Comment faire un poing fermé ?
Eugène Weber
2025-06-10 05:39:24
Nombre de réponses
: 21
Les poings doivent être fermés, mais sans forcer.
Commencez en position de départ, les genoux légèrement fléchis, les jambes écartées.
Le poing fermé, paume vers le bas, effectuez une rotation avant de revenir vers l'arrière.
Placez le poing gauche sur la hanche, paume vers le haut, le poing bien contre le côté, et coude bien en arrière.
Inspirez et ramenez le poing droit, tout en pivotant, sur votre hanche.
Marianne Mendes
2025-06-06 22:08:06
Nombre de réponses
: 16
Fermez vos poings et enroulez vos pouces autour de l’index et du majeur. Vos poings doivent être solidement fermés afin de bien supporter le poids de votre corps. Vos bras doivent être perpendiculaires au sol, avec un alignement parfait entre le poing, le poignet, le coude et l’épaule. La position neutre du poignet est très importante et doit être conservée pendant tout le mouvement. Vous pouvez descendre légèrement plus bas qu’avec des pompes normales. Pour éviter les blessures, préférez toujours le travail lent sur vos pompes.
Alix Gonzalez
2025-05-26 06:01:20
Nombre de réponses
: 18
La main est serrée, l’index, le majeur, l’annulaire et l’auriculaire sont étroitement enroulés dans la paume, et enfin le pouce est contracté, en appuyant fermement sur l’index et le majeur. Le poing entier est fermement serré, avec le poignet formant une masse solide. Le serrage des doigts crée le poing solide, avec de grande forces et des pénétrations nécessaires. Au moment de détruire la cible, le poing doit être serré fermement, c’est-à-dire la main, les doigts et le poignet doivent être serrés, le reste du bras, l’avant-bras doit être élastiques. Le poing doit être serré fermement. La règle générale est que la main est serrée.