Où frapper avec un coup de pied ?

Lorsque je donne des coups de pied dans le sac lourd, j'ai naturellement tendance à atterrir avec le haut de la cheville. Avec quelle partie de la jambe suis-je censé donner un coup de pied ? Le tibia ou le haut de la cheville ?

Contact must be firm and precise to be effective. Lead the strike with the outside of your foot. Make sure the heel and outer edge of the foot are in contact with the target. When the leg reaches the desired height, extend the foot laterally with force. Foot Extension : When the leg reaches the desired height, extend the foot laterally with force. Leg Raise : Raise your kicking leg, keeping your knee slightly bent. Your foot should be pointing outward, with your toes pointing slightly downward. Repeat the movement, aiming at specific points, to improve the accuracy and power of your punch. Use targets such as punching bags or focus pads to refine your technique.

La low kick est un coup direct destiné à frapper les jambes ou les pieds de l'adversaire. En French boxing, il est utilisé pour cibler les cuisses, les genoux, ou même les mollets dans le but de réduire la mobilité de l'adversaire et de perturber son équilibre. Le low kick est particulièrement efficace pour contrôler la distance et imposer une pression constante sur l'adversaire. Le direct low kick est exécuté avec un coup propre et direct vers les jambes de l'adversaire. Il vise principalement le genou ou le bas de la cuisse. Le low roundhouse kick, ou "side kick," est effectué dans un mouvement circulaire pour frapper les côtés des jambes de l'adversaire. Il est performé en une rotation du tronc et du pied pour frapper avec la partie extérieure du pied dans un mouvement circulaire vers l'arrière. Le low kick est essentiel pour plusieurs raisons, notamment pour créer un déséquilibre, affaiblir l'opposant en diminuant sa puissance de frappe et son endurance et maintenir la distance pour créer des occasions pour d'autres attaques. Le coup est particulièrement efficace pour contrôler la distance et imposer une pression constante sur l'opposant. Le low kick peut être utilisé pour frapper les jambes, les genoux ou les mollets de l'adversaire, afin de perturber son équilibre et sa mobilité.

Il peut être utilisé pour attaquer le visage, le torse ou les jambes de l'adversaire. Cible la zone : utilisez des sacs de frappe et des cibles pour pratiquer une frappe précise. Concentrez-vous sur la zone spécifique que vous souhaitez toucher, qu'il s'agisse du torse, du visage ou des jambes de l'adversaire. Avant chaque tir, visualisez le point d'impact pour améliorer la précision. Une bonne concentration vous aidera à diriger votre pied exactement où vous le souhaitez.

Frappez bien au milieu du ballon avec le plat du pied. Votre pied doit être parallèle au sol et l’intérieur du pied est perpendiculaire à la direction que vous visez. Le “plat” désigne la partie intérieure du pied. Pour frapper du plat du pied, placez votre pied d’appui à 20 cm sur le côté du ballon. Si vous utilisez votre pied droit pour viser la lucarne, placez votre pied d’appui (le gauche) environ 20 cm à gauche du ballon.

Le fouetté est un coup de pied porté de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute avec la pointe ou le dessus du pied en extension. Le chassé est un coup de pied porté de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, avec le talon, pied en flexion. Le revers balancé est un coup de pied porté de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, par un mouvement de circumduction de l’intérieur vers l’extérieur du membre de frappe, le membre inférieur reste tendu et la frappe se fait soit avec la semelle si les hanches sont placées de profil, soit avec le bord externe du pied si les hanches sont placées de face ou en oblique. Le revers fouetté est un coup de pied porté de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute avec la semelle du pied en extension par un mouvement de circumduction de l’intérieur vers l’extérieur du membre de frappe en extension. Le revers groupé est un coup de pied porté de la jambe avant ou arrière en ligne basse, médiane ou haute, avec la semelle du pied en extension par un mouvement qui initialement, est identique à celui des chassés latéraux mais qui, au moment de la frappe, se termine par une flexion de la jambe sur la cuisse et d’une extension du pied sur la jambe permettant ainsi à la semelle de gifler la cible. Le coup de pied bas est un coup de pied porté de la jambe avant ou arrière avec le bord interne du pied en extension sur la jambe avant ou arrière de l’adversaire – en dessous de la ligne des genoux – par un mouvement de balance de la jambe de frappe.

Il peut être utilisé pour attaquer le visage, le torse ou les jambes de l'opponent. Target the Zone: Use punching bags and targets to practice precise punching. Focus on the specific area you want to hit, whether it’s the opponent’s torso, face, or legs. Extension: Extend your front leg accurately, aiming for the desired spot. Make sure the leg is straight at impact to maximize force and accuracy. Before each shot, visualize the point of impact to improve accuracy. Good concentration will help direct your foot exactly where you want it.