Pourquoi le corps a besoin de s'étirer ?
Laurence Cordier
2025-06-01 15:28:28
Nombre de réponses: 3
On s’étire pour se débarrasser de la raideur des membres qui sont restés immobiles pendant la nuit. On s’étire aussi pour alerter le cerveau et lui dire « Salut, tiens-toi prêt, la journée va commencer ! ». S’étirer de bon matin, sert à détendre les muscles. Durant notre sommeil, tous nos muscles sont au repos, voir inertes la majeure partie de la nuit. Lorsque que l’on s’éveille, nos muscles émergent après de longues heures d’inertie, et ils ont besoin d’être étirés pour « se réveiller » eux aussi. Ces étirements vont alors permettre de les détendre. De manière générale, les étirements sont essentiels pour prévenir l’accumulation de tension dans nos muscles. Sans cela, les muscles se raccourcissent et deviennent tendus. La pandiculation est une fonction nécessaire, car elle prévient la douleur chronique et locale, et permet de relâcher les tensions dans les muscles. S’étirer de bon matin permet également à notre cerveau de se réveiller en douceur. Il permettrait plus particulièrement d’activer le système nerveux parasympathique, responsable de la capacité du corps à se reposer, à digérer et à récupérer. Les étirements et les bâillements sont connus pour soulager le stress. La pandiculation peut également être considérée comme un moyen naturel de réduire le stress avant la journée. S’étirer au réveil est un moyen tout simple et absolument instinctif, de chasser les contractures, d’apaiser son mental, et de mettre son corps et son cerveau en position «ON».
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