Quel sport quand on est raide ?
Nicole Merle
2025-06-04 06:46:09
Nombre de réponses: 4
Il n’y a pas que dans la pratique d’un sport qu’il est important d’être souple, bien au contraire.
C’est même dans la vie quotidienne qu’être souple va vous rendre le plus de services : ramasser un objet tombé au sol, se mouvoir plus facilement dans son environnement avec la grâce d’une ballerine russe, soulever quelque chose de lourd…
Peu ou pas étirés, les muscles perdent de leur longueur, ce qui provoquera une usure prématurée du squelette avec, par exemple, l’apparition d’arthrose.
Enfin, dans un cadre sportif, être souple permet de réaliser de meilleures performances, de mieux récupérer, d’éviter les blessures…
Vous auriez donc tort de vous en priver !
Margaux Marchand
2025-06-04 06:01:04
Nombre de réponses: 2
Le stretching est la discipline idéale pour allonger les muscles, étirer les tendons et les ligaments.
Grâce à des exercices d’étirement et de relaxation, on donne l’occasion à son corps de s’assouplir et de se relâcher.
Le yoga permet de gagner en souplesse grâce à des séquences chorégraphiées debout ou au sol.
La répétition des mêmes mouvements entraîne la mémoire des muscles : on élimine progressivement le sentiment d’inconfort lors d’étirements profonds et on limite les résistances et les crispations du corps, ce qui permet de s’assouplir.
Le body balance améliore sa souplesse et sa flexibilité en musique grâce au travail d’une série structurée de postures, de mouvements et d’étirements.
La barre au sol est un allié de choix pour s’assouplir et corriger les mauvaises postures tout en tonifiant sa silhouette.
La méthode pilates allie des exercices d’étirement et de renforcement musculaire, suivant les grands principes élaborés par son inventeur Joseph Pilates.
On effectue des mouvements précis et coordonnés les uns aux autres, on apprend à relaxer nos muscles et à ressentir toutes les parties de notre corps.
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