Comment ne plus avoir mal aux lombaires ?
Xavier Cordier
2025-08-17 23:19:24
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: 14
La prise en charge du mal de dos vise à calmer la douleur et éviter les récidives. Dans la plupart des cas, la position couchée soulage, car elle décharge la colonne vertébrale du poids du corps. Souvent, les douleurs du dos sont bénignes et disparaissent spontanément en quelques jours ou quelques semaines. Néanmoins, plus d'un patient sur 2 connaît une récidive dans l'année. Un travail physique éprouvant est susceptible d'entraîner des troubles, mais la sédentarité et le stress constituent également deux causes fréquentes des problèmes de dos. Les tensions musculaires, aggravées par des contrariétés, peuvent les favoriser.
Victor Merle
2025-08-17 22:10:01
Nombre de réponses
: 17
Pour éviter d’avoir mal au dos, il est déconseillé de porter des charges trop lourdes. Il est également conseillé de plier les genoux pour éviter de trop solliciter le dos. Les exercices physiques sont essentiels pour éviter d’avoir mal au dos. En cas de douleurs récurrentes, trouvez le sport qui est adapté à votre situation, en demandant conseil à votre médecin. Il est recommandé de boire de l’eau régulièrement afin d’éviter les douleurs au niveau du dos. Manger équilibré est primordial pour réduire au maximum les risques de mal de dos. Levez-vous régulièrement même pour faire quelques pas, cela permettra de soulager votre dos. Le yoga est une excellente activité pour réduire les douleurs au dos, il vous aidera à vous détendre et à évacuer le stress qui est souvent lié au mal de dos. La thermothérapie est une méthode naturelle non médicamenteuse, traditionnellement utilisée en rhumatologie pour soulager les douleurs telles que les tensions musculaires et articulaires. L’électrothérapie, utilise un courant électrique de faible tension, ce courant agit sur les fibres nerveuses de la zone douloureuse en bloquant la transmission de la douleur vers la moelle épinière et le cerveau.
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