Comment éviter les déchirures musculaires ?
Marcel Neveu
2025-08-23 02:44:32
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La plupart du temps, ce type de blessure survient lors de la pratique d'activités sportives.
Il est important de toujours s'échauffer avant de commencer un sport.
Faites une activité à intensité légère qui vous donne un peu chaud.
Le but est simplement de préparer votre corps à l'effort en augmentant la circulation sanguine dans les muscles et ainsi les assouplir.
Est-il bon de s'étirer avant de faire du sport?
La réponse est oui, mais pas n'importe quel étirement!
Les étirements statiques ne sont pas recommandés avant de faire du sport.
Privilégiez les étirements de type balistique.
Par exemple, vous pourriez faire quelques pas de course en amenant les talons aux fesses.
Ces étirements prépareront le corps de manière plus adéquate.