Pourquoi ne pas faire trop de cardio ?
Louis Martel
2025-08-25 23:08:38
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Au-delà d’une certaine limite, l’exercice peut avoir des effets pervers et entraîner des traumatismes musculo-squelettiques et du stress cardiovasculaire, qui en supplantent les bienfaits. La pratique régulière d’une activité physique trop intense peut même contribuer à augmenter le risque de mort subite. Certaines données suggèrent que des efforts prolongés chez des indivis mal préparés pourraient causer des dommages cardiaques. Un sportif qui s’exerce de façon excessive est plus susceptible de subir un arrêt cardio-respiratoire ou d’autres arythmies s’il dépasse ses capacités physiques personnelles. C’est d’autant plus vrai lorsque la personne n’est pas suffisamment entraînée au préalable, et que, par conséquent, son corps n’a pas l’habitude de la pratique sportive intensive. Les personnes âgées de même que ceux présentant des facteurs de risque importants sont aussi plus à risque. Les personnes souffrant de troubles alimentaires le sont également, notamment en raison des carences qu’induisent souvent ces troubles. Enfin, les personnes ayant des problèmes cardiaques ou pulmonaires, devraient eux aussi se montrer prudents face à l’activité sportive intensive.