Quel aliment calme l'anxiété ?
Nicolas Lemoine
2025-09-06 18:18:04
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Le chocolat noir a un impact positif sur le stress.
Cet aliment anti-stress présente en effet une teneur élevée en magnésium qui diminue la nervosité.
Mais surtout, il regorge de polyphénols, des puissants antioxydants qui améliorent le bien-être général, en particulier l’humeur.
Particulièrement riche en cacao, le chocolat noir est également un déclencheur de dopamine (l’hormone du bien-être).
Il agit comme une « récompense » dans le cerveau et génère des sensations positives.
Un plaisir à savourer toutefois avec modération : un ou deux carrés après le dîner suffisent, pour ne pas absorber trop de calories.
Notre astuce bien-être : pour un moment réconfortant après une longue journée, préparez-vous un lait chaud au chocolat noir.
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