Combien de temps est-il possible de tenir sur une jambe sans soutien ?
Marguerite Brunel
2025-06-21 07:29:56
Nombre de réponses: 10
Si vous tenez pas plus de 10 secondes en équilibre sur un seul pied, mieux vaut prendre rendez-vous chez votre médecin pour évaluer votre état de santé général. Une incapacité à se tenir en équilibre plus de 10 secondes sur une seule jambe, à partir du milieu de vie, indiquerait un risque de mortalité dans les dix ans multiplié par deux. Invités à se tenir sur une seule jambe sans aucun autre support, 1 personne sur 5 a échoué au test. Sur un sujet d'âge moyen ou plus âgé, la perte d’équilibre rapide, en dix à vingt secondes, traduit en effet un affaiblissement général que ce soit du système neurologique ou rhumatologique, des indicateurs à prendre en compte. Une incapacité à se tenir debout sans soutien sur une jambe pendant dix secondes était associée à un risque accru de 84 % de décès dans les 10 ans quelle qu'en soit la cause.
Thibault Loiseau
2025-06-21 06:49:38
Nombre de réponses: 7
La capacité à pouvoir se tenir debout sur une jambe pendant dix secondes serait un bon indicateur du risque de décès dans les dix années qui suivent.
Les individus qui ne parviennent pas à tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes entre le milieu et la fin de leur vie ont un risque de décès doublé au cours des dix prochaines années.
Les participants ont été régulièrement invités à réaliser l’exercice suivant : se tenir debout sur une jambe, à la manière d’un flamant rose, pendant 10 secondes, sans aucun support d’appui.
En tenant compte de l'âge, du sexe et des conditions de santé des participants, les chercheurs ont déterminé que celles et ceux qui ne pouvaient pas tenir ainsi durant 10 secondes avaient un risque de décès accru de 84%, quelle qu'en soit la cause, au cours de la prochaine décennie.
Les participants échouant à l’exercice étaient souvent en moins bonne santé.
Un manque d’équilibre est associé à un plus grand risque de chute, laquelle peut conduire au décès ou à une invalidité néfaste pour la santé.
Nathalie Leduc
2025-06-21 04:15:32
Nombre de réponses: 10
Pour les moins de 69 ans, un maintien de 30 secondes ou plus est idéal.
Pour ceux de 70 à 79 ans, environ 20 secondes.
Pour les plus de 80 ans, environ 10 secondes.
Les personnes qui ne peuvent pas tenir sur une jambe plus de cinq secondes sont plus susceptibles de tomber.
Ce test simple peut également révéler un risque accru de mortalité toutes causes confondues, avec une probabilité supérieure de 84 % pour ceux qui ne peuvent pas tenir l’équilibre pendant 10 secondes sans soutien.
Éléonore Fouquet
2025-06-21 03:14:43
Nombre de réponses: 7
Être capable de maintenir la position pendant environ 30 secondes ou plus pour les personnes de 69 ans et moins, environ 20 secondes pour les 70 à 79 ans et 10 secondes pour les personnes de plus de 80 ans.
Si vous, vos parents ou grands-parents vous éloignez beaucoup de ces chiffres, cela peut-être le signe qu’il faut aller consulter un médecin.
Les personnes incapables de se tenir sur une jambe sans soutien pendant 10 secondes présentent un risque de mortalité toutes causes confondues plus élevé de 84 %.
Ceux qui sont incapables de rester sur une jambe pendant plus de cinq secondes risquent de tomber davantage.
La durée pendant laquelle une personne peut se tenir debout sur une jambe diminuait considérablement avec l’âge : elle baisse de 2,2 secondes par décennies.
Il est donc normal que votre grand-mère ait moins d’équilibre que vous.
Clémence Fernandes
2025-06-21 02:33:37
Nombre de réponses: 5
Une bonne règle de base est d'être capable de maintenir la position pendant environ 30 secondes ou plus pour les personnes de 69 ans et moins, environ 20 secondes pour les 70 à 79 ans et 10 secondes pour les personnes de plus de 80 ans.
La durée pendant laquelle une personne peut tenir cette position diminuerait au rythme de 2,2 secondes par décennie.
Cela pourrait être le signe d’un problème de santé, lié au cœur, au cerveau ou au système nerveux.
L'équilibre est important pour la prévention des blessures, et ceux qui sont incapables de rester sur une jambe pendant plus de cinq secondes risquent de tomber davantage.
Une étude de juin 2022 a révélé que la capacité d’équilibre est liée à une vie plus longue, avec un risque de décès 84 % plus élevé pour les personnes incapables de se tenir debout sur une jambe sans soutien pendant 10 secondes.
Éric Ferrand
2025-06-21 02:00:49
Nombre de réponses: 6
Si vous pouvez tenir 30 secondes sur une jambe, c’est bon signe.
C’est au cours de l’exercice de maintien sur une seule jambe que les chercheurs ont observé le déclin le plus important avec l’âge, notamment sur la jambe non dominante.
Il est possible d’améliorer et de maintenir son équilibre avec des exercices simples.
Il suffit de s’entraîner régulièrement, sans équipement spécial, pour maintenir ses capacités.
Car l’équilibre est comme un muscle : si on ne l’utilise pas, on le perd, mais en le travaillant régulièrement, on peut le préserver.
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