Est-il bon de se tenir debout sur une jambe ?
Cécile Chretien
2025-08-17 05:21:42
Nombre de réponses
: 19
Selon elle, les personnes d’âge moyen et âgées ne pouvant pas tenir en équilibre sur leur jambe pendant 10 secondes seraient presque deux fois plus susceptibles de mourir dans les 10 prochaines années que ceux qui y parviennent.
Les personnes ayant échoué étaient plus susceptibles d’être plus âgées, en surpoids ou d’avoir un diagnostic de diabète.
Environ 17,5% des personnes qui avaient échoué au test faisaient partie de celles qui étaient décédées, contre 4,6% de celles qui avaient réussi.
Et après avoir pris en compte l’âge, le sexe et autres conditions, les chercheurs ont constaté qu’une incapacité à se tenir sur une seule jambe était associé à un risque accru de 84% de décès.
Si cette étude est la première à examiner la relation entre déséquilibre et mortalité, d’autres travaux avaient déjà montré qu’un mauvais équilibre serait lié à un risque accru d’AVC ou de démences.
Contrairement à la forme musculaire ou à la souplesse, l’équilibre est souvent bien conservé jusqu’à la soixantaine, où il commence drastiquement à baisser.
Et selon les chercheurs, malgré les limites de l’étude, un test d’équilibre de 10 secondes pourrait être utilisé par les médecins en bilan de santé à partir de la quarantaine, car il fournirait une rétroaction rapide et objective au patient et aux professionnels de santé concernant l’équilibre statique et ajouterait des informations utiles concernant le risque de mortalité chez les hommes et les femmes d’âge moyen à plus âgés.
Timothée Diallo
2025-08-11 02:00:52
Nombre de réponses
: 25
Si vous tenez pas plus de 10 secondes en équilibre sur un seul pied, mieux vaut prendre rendez-vous chez votre médecin pour évaluer votre état de santé général. Une incapacité à se tenir en équilibre plus de 10 secondes sur une seule jambe, à partir du milieu de vie, indiquerait un risque de mortalité dans les dix ans multiplié par deux. L’étude indique que après avoir pris en compte l'âge, le sexe et les conditions sous-jacentes, une incapacité à se tenir debout sans soutien sur une jambe pendant dix secondes était associée à un risque accru de 84 % de décès dans les 10 ans quelle qu'en soit la cause. Sur un sujet d'âge moyen ou plus âgé, la perte d’équilibre rapide, en dix à vingt secondes, traduit en effet un affaiblissement général que ce soit du système neurologique ou rhumatologique, des indicateurs à prendre en compte. En termes de santé, c'est un test bien connu qui nous dit rapidement si une personne se trouve dans une situation de précarité. Mais il faut ajouter tout de même que cela peut s'améliorer. En entraînant les patients, en corrigeant leurs anomalies, on améliore les différents systèmes responsables de la station debout et, au final, leur longévité.
Adèle Guilbert
2025-08-02 14:16:56
Nombre de réponses
: 19
Se tenir debout sur une jambe pendant 20 secondes pourrait aider à identifier les adultes à risque accru de fracture osseuse ou de décès prématuré. Cette pratique est aussi un test simple pour évaluer le risque d’AVC. Il y a une corrélation directe entre l’augmentation de l’âge et le risque de perdre l’équilibre. Il faut toujours prendre les mesures de sécurité nécessaires avant de réaliser ce test. Une bonne maîtrise de l’équilibre est essentiel pour la gestion Daily. Ne vous penchez pas, faites face et gardez vos yeux ouverts en restant à la position debout. Si on réussit à rester en équilibre sur 1 jambe pendant une période de 20 secondes, il y a peu de possibilité de risque d’AVC.
Arthur Gaudin
2025-07-29 16:43:09
Nombre de réponses
: 12
La durée pendant laquelle vous parvenez à rester stable en levant une jambe est révélatrice de votre état de santé.
Un bon équilibre permet d’effectuer les activités de la vie quotidienne sans craindre de tomber, ce qui conduit à une meilleure qualité de vie et à un vieillissement en bonne santé.
Si vous, vos parents ou grands-parents vous éloignez beaucoup de ces chiffres, cela peut-être le signe qu’il faut aller consulter un médecin.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’améliorer et de maintenir son équilibre avec des exercices simples.
Il est important de se soucier de son équilibre car celui-ci est essentiel pour prévenir des blessures.
Ceux qui sont incapables de rester sur une jambe pendant plus de cinq secondes risquent de tomber davantage.
Les personnes incapables de se tenir sur une jambe sans soutien pendant 10 secondes présentent un risque de mortalité toutes causes confondues plus élevé de 84 %.
Faire un test sur une jambe ne nécessite aucun équipement spécial et peut être facilement effectué à la maison, ce qui en fait un bilan de santé facile à réaliser.
Pour ceux qui ne peuvent pas rester longtemps debout sur une jambe, cela pourrait être le signe d’un problème de santé, lié au cœur, au cerveau ou au système nerveux.
Timothée Breton
2025-07-25 19:45:11
Nombre de réponses
: 13
It is generally safe to stand on one leg, as long as you are not doing it for an extended period of time. However, it is important to make sure that you have good balance and that you are not putting yourself at risk of falling. Standing on one leg for too long can be dangerous and can cause muscle fatigue or strain. It is generally recommended to stand on one leg for no more than 30 seconds at a time. If you experience pain while standing on one leg, it is important to stop and rest. Strengthens the muscles and joints of the standing leg, Ensures blood circulation throughout the body, Increases concentration and body awareness, Can be done for short periods of time throughout the day. Strengthens core muscles, improving balance and stability, Improves body alignment and posture, Reduces the risk of injury due to overuse whilst running or walking, Increases circulation in the legs, helping to reduce fatigue and swelling.
Margaret Michaud
2025-07-12 22:10:03
Nombre de réponses
: 11
Une étude menée par une clinique américaine sur 40 participants indique que la capacité à se tenir sur une jambe est un bon reflet du vieillissement en bonne santé d’une personne. Le manque d’équilibre serait un signal préoccupant pour le vieillissement. Rester debout sur une jambe est un bon test de performance. L’indicateur le plus évident du vieillissement était le temps durant lequel une personne pouvait se tenir en équilibre sur une jambe. Ces résultats suggèrent que la durée de la posture unipodale peut servir de mesure fiable et indépendante du sexe pour évaluer le vieillissement neuromusculaire des hommes et des femmes âgés. Tant que l’on parvient à se tenir sur une jambe pendant 30 secondes, cela indique que l’on est sur la bonne voie. Cependant, si ce n’est pas le cas ou si vous souhaitez simplement renforcer votre stabilité, vous pouvez améliorer votre équilibre en effectuant régulièrement des exercices ou en gardant une activité physique.
Élisabeth Pires
2025-07-06 18:49:43
Nombre de réponses
: 17
Si vous pouvez tenir 30 secondes sur une jambe, c’est bon signe. Car l’équilibre est comme un muscle : si on ne l’utilise pas, on le perd, mais en le travaillant régulièrement, on peut le préserver. La capacité à tenir en équilibre sur une jambe, en particulier la jambe non dominante, serait un indicateur bien plus fiable du vieillissement que la force musculaire ou la démarche. L’équilibre est un indicateur crucial car il fait appel à la coordination de plusieurs systèmes corporels, dont la vision, le système vestibulaire et les systèmes sensoriels. Une mauvaise stabilité augmente considérablement le risque de chute, un danger majeur pour les personnes âgées. Il est possible d’améliorer et de maintenir son équilibre avec des exercices simples. Il suffit de s’entraîner régulièrement, sans équipement spécial, pour maintenir ses capacités.
Guillaume Duval
2025-07-03 08:11:03
Nombre de réponses
: 14
La capacité à pouvoir se tenir debout sur une jambe pendant dix secondes serait un bon indicateur du risque de décès dans les dix années qui suivent.
Les résultats ont montré que les individus qui ne parviennent pas à tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes entre le milieu et la fin de leur vie ont un risque de décès doublé au cours des dix prochaines années.
Les chercheurs ont déterminé que celles et ceux qui ne pouvaient pas tenir ainsi durant 10 secondes avaient un risque de décès accru de 84%, quelle qu'en soit la cause, au cours de la prochaine décennie.
Un manque d’équilibre est associé à un plus grand risque de chute, laquelle peut conduire au décès ou à une invalidité néfaste pour la santé.
La proportion de décès parmi ceux qui avaient échoué à l’exercice était beaucoup plus élevée : 17,5 % contre 4,5 % chez les participants ayant réussi à rester debout sur une jambe durant 10 secondes.
Les participants échouant à l’exercice étaient souvent en moins bonne santé : il y avait deux fois plus de diabète de type 2 chez eux que dans le groupe ayant réussi, et une proportion plus élevée d’obésité, d'hypertension et de troubles cardiaques.
La sédentarité et la mauvaise forme physique entraînent une fragilité, formant un cercle vicieux.
Peur de tomber, perte d’autonomie, manque d’exercice… Un véritable effet boule de neige.
Le Dr Claudio Gil Araujo suggère d’incorporer ce petit test d’équilibre aux consultations médicales classiques des patients âgés de 51 à 75 ans.
Ce test peut aider à agir en amont avant qu’il ne soit trop tard.
Patricia Diallo
2025-06-21 10:23:49
Nombre de réponses
: 11
Une incapacité à se tenir debout sur une jambe durant 10 secondes augmenterait de 84 % le risque de décès dans les 10 ans.
L’équilibre statique diminue avec l’âge.
Le risque d’échouer augmente donc avec l’âge.
Le manque d’équilibre statique associé à un risque accru de décès.
Pour les personnes échouant à ce test d’équilibre, le risque de mortalité dans la décennie suivante est augmenté de 84 %.
Perdre l’équilibre en 10 à 20 secondes peut notamment être révélateur de troubles neurologiques ou rhumatismaux.
Les premiers regroupent les maladies comme Alzheimer, Parkinson, Ménière ou Charcot, les seconds les maladies telles que l’ostéoporose, l’arthrite ou la polyarthrite rhumatoïde.
Lire aussi
- Pourquoi je ne tiens pas en équilibre sur une jambe ?
- Comment appelle-t-on l'équilibre sur une jambe ?
- Comment garder l'équilibre sur une jambe ?
- Combien de temps est-il possible de tenir sur une jambe sans soutien ?
- Pourquoi ne puis-je tenir en équilibre que sur une seule jambe ?
- Quel trouble neurologique provoque une perte d'équilibre ?
- Quelles sont les causes des troubles de l'équilibre ?
- Comment garder l'équilibre avec une jambe ?
- Quel est le temps moyen pour maintenir l'équilibre sur une jambe ?