Comment puis-je bien taper dans un sac de frappe ?
Susan Fontaine
2025-07-23 20:56:43
Nombre de réponses
: 5
En position de garde devant le sac, l’exercice consiste à envoyer un maximum de coups en un temps donné.
Les techniques utilisées pourront être des coups de poings ou des coups de pieds.
Ne cherchez pas les complications, utilisez une seule technique par round de manière à optimiser le débit de vos frappes.
Pour privilégier la rapidité, les mouvements devront être effectués avec une plus petite amplitude sans forcément engager tout le corps.
Gardez en tête que vous devez en quelque sorte mitrailler votre sac sur un laps de temps donné.
Essayez néanmoins de conserver une garde correcte pendant toute la durée de l’exercice en évitant de baisser les bras.
Dernier conseil, respirez bien tout au long de votre série, vous en aurez besoin!
Pierre Adam
2025-07-23 19:14:01
Nombre de réponses
: 8
Bien frapper signifie claquer et avec fluidité.
Frappe le sac, ne le pousse pas.
Un coup claqué veut dire que le poing revient immédiatement vers vous après l’impact.
Les coups claqués sont en général de loin meilleurs que les poings poussés !
Les coups claqués sont ce que tous les combattants expérimentés utilisent.
Cela vous permet de cogner plus fort et plus vite en utilisant moins d’énergie.
Les coups fluides signifient tourner autour du sac de manière détendue tout en lançant sans arrêt des combinaisons.
NE PAS ÊTRE FLUIDE veut dire planter vos pieds au sol et balancer vos coups les plus forts à chaque fois.
Une pause entre deux combinaisons de coups ne dure JAMAIS plus que 3 secondes, et même là, c’est déjà un peu trop long.
Le but est que les frappes soient naturelles.
Vous êtes calme et vous fixez le sac du regard tout en bougeant autour.
Vous ne vous jetez pas dessus comme un taré.
Une bonne frappe signifie claquée et fluide, PAS pousser et attendre.