Quel est le meilleur étirement pour vos hanches ?
Madeleine Gay
2025-08-18 10:24:02
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Avec ces exercices pour les douleurs à la hanche, vous pouvez vous attaquer vous-même au problème.
Il s’agit plus souvent de tensions et de déséquilibres musculaires situés dans les structures autour des hanches.
Avec une décontraction ciblée, une mobilisation des hanches et des exercices de stabilisation des hanches, vous pouvez réussir à apaiser les douleurs.
Exercices de mobilisation et étirements
Effectuez le protocole d'exercices deux à trois fois par semaine.
Vous pouvez également faire les exercices pour la douleur de la hanche comme prévention de la douleur.
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