Combien de temps brûlent 20 minutes de cardio ?
Emmanuel Huet
2025-08-18 09:43:19
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: 9
20 minutes de cardio après une séance de musculation sont suffisantes pour brûler des graisses et renforcer le système cardio-vasculaire.
La solution la plus pratique, c’est de placer 15 à 20 min de cardio après chaque séance de musculation.
Les entraînements comme Tabata sont extrêmement efficaces pour la perte de poids.
Pour les plus expérimentés en cardio, 15 à 20 min de HIIT seront efficaces pour brûler les graisses et maintenir le métabolisme actif.
L’idée, c’est en effet de brûler les "réserves" de graisse tout en maintenant le processus de construction musculaire.