Quel est le meilleur relaxant musculaire naturel ?

Les myorelaxants les plus naturels et efficaces disponibles sans ordonnance pour réduire une raideur musculaire ou une tension musculaire peuvent être une alimentation adaptée. En effet, certains aliments sont capables de décontracter les muscles. C’est par exemple le cas de ceux qui sont riches en magnésium. Il faut effectivement savoir que ce minéral est indispensable pour le relâchement des muscles et permet par exemple d’éviter les crampes. Le magnésium est retrouvé dans le cacao, la banane, les épinards, les lentilles, les amandes, les noix à coque ou encore les graines de citrouille, tournesol, sésame ou chia, les céréales complètes, le pain blanc, etc. Sinon, d’autres aliments, tels que la menthe poivrée, le gingembre, la cerise d’hiver indienne ou encore les cerises et les myrtilles peuvent atténuer les contractures musculaires. Certaines plantes sont également connues pour leur capacité à décontracter les muscles. C’est par exemple le cas pour la valériane qui est réputée pour ses vertus sédatives et relaxantes. Il en est de même pour la camomille, qui se révèle un antispasmodique, antinévralgique et un relaxant neuromusculaire assez puissant. L’achillée millefeuille, quant à elle, possède des propriétés anti-inflammatoires en plus de ses vertus décontracturantes. Effectivement, il existe des huiles essentielles capables de décontracter les muscles. Ces dernières peuvent même être élaborées à partir des plantes citées précédemment. Dans la catégorie des huiles essentielles les plus efficaces pour décontracter les muscles figurent entre autres les huiles essentielles de gaulthérie, de romarin à camphre, de menthe poivrée, d’arnica, de capsaïcine ou encore d’eucalyptus citronné. D’autres solutions permettent également de décontracter les muscles naturellement, à l’instar du massage trigger points, des exercices physiques doux, des étirements ou encore des séances de relaxation et de méditation. Le repos se révèle aussi un moyen idéal pour décontracter les muscles. Sinon, sachez également que le bicarbonate de sodium aide à décontracter les muscles. Cela est dû au fait qu’il est capable d’améliorer le flux sanguin à travers les muscles, leur permettant ainsi de bouger plus librement, mais aussi de soulager les tensions. Il faut souligner que les solutions citées précédemment sont plus des décontractants musculaires naturels que des anti-inflammatoires musculaires naturels. Cependant, en décontractant les muscles, ils contribuent aussi à la réduction des inflammations ou douleurs musculaires.