Comment faire pour ne plus avoir mal aux muscles ?
S’il existe une multitude d’alternatives thérapeutiques pour soulager les douleurs musculaires, le r En savoir plus
Quelle vitamine pour les douleurs musculaires ?
Dominique Humbert
2025-09-08 08:43:54
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: 16
D’après les estimations des autorités de santé publique, un Français sur trois souffrirait de douleurs chroniques.
Parmi les multiples symptômes associés à la carence en vitamine D, qui touche en France 7 % des adultes et 4 % des enfants, se retrouvent des douleurs musculaires avec parfois des crampes musculaires.
En effet, si la carence en vitamine D est responsable d’un panel de symptômes, l’excès de vitamine D peut s’avérer dangereux.
Un statut vitaminique correct en vitamine D peut contribuer à limiter les douleurs.
Avant de débuter une quelconque supplémentation, un avis médical et le dosage de la vitamine D sont essentiels pour se prémunir des conséquences de l’hypervitaminose D.
Face au patient douloureux, le dosage de la vitamine D permet de savoir s’il est ou non carencé et ainsi d’envisager une supplémentation pour rétablir un statut vitaminique correct.
En 2020, une revue systématique de littérature avait fait le point sur l’effet de la vitamine D sur les douleurs chroniques de l’adulte.
L’analyse menée sur l’ensemble des données n’a pas permis d’observer un effet significatif de la supplémentation en vitamine D sur les douleurs chroniques de l’adulte.
Pour les auteurs, il reste néanmoins à déterminer si la supplémentation en vitamine D peut avoir un effet bénéfique sur certains symptômes douloureux spécifiques.
Supplémenter en vitamine D seulement en cas de carence avérée.
Il faut donc a minima s’assurer que chaque patient a un statut vitaminique correct, pour éviter que ses douleurs soient au moins partiellement liées au déficit ou à la carence en vitamine D.
Élisabeth Pires
2025-08-28 17:13:42
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: 17
La vitamine D, la vitamine A, sont reconnus pour leurs propriétés apaisantes et sont des vitamines indispensables.
Des vitamines et minéraux indispensables : vitamine D, vitamine A, calcium, magnésium, manganèse, silicium, acide aminé, antioxydants naturels… autant de nutriments essentiels au bon fonctionnement articulaire et musculaire.
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Émilie Faure
2025-08-28 16:32:00
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La Vitamine B12 est un coenzyme indispensable à l’organisme.
Elle contribue à réduire la fatigue.
Elle favorise aussi le fonctionnement normal du système nerveux et à un métabolisme énergétique normal.
Physiquement, on retrouve des douleurs musculaires et articulaires.
Saviez-vous que la déficience en cobalamine s’accompagne de douleurs musculaires ?
Vitamine B12 et douleurs musculaires sont étroitement liées.
Celle-ci joue un rôle majeur dans la transmission des influx nerveux.
A la moindre carence, on voit survenir des crampes et contractures musculaires.
Revoir son alimentation est la meilleure option pour faire le plein de cobalamine.
Louis Guerin
2025-08-28 15:59:58
Nombre de réponses
: 13
La vitamine C est un excellent antioxydant, et ce sont les antioxydants qui aident l'organisme dans le processus de guérison.
C'est une vitamine nécessaire à la réparation des tissus et elle contribue à accélérer la réparation des fibres musculaires après une séance d'entraînement intense.
Une étude récente a montré que la prise de vitamine C avant et après une séance d'entraînement réduisait l'intensité des courbatures.
Il est possible que cela soit dû au fait que la vitamine C favorise le processus de réparation des fibres musculaires.
La vitamine B12 joue un rôle important dans la production de globules rouges par l'organisme, qui sont les cellules qui apportent l'oxygène aux muscles.
En outre, une étude de 2016 a révélé que la reconstruction et la réparation des muscles nécessitent la vitamine B12 comme cofacteur, à côté du folate.
La vitamine B12 aide également l'organisme à métaboliser les protéines, ce qui en fait un excellent complément à prendre en même temps que votre boisson protéinée.
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