Comment faire disparaître les tensions musculaires naturellement ?
Marcel Millet
2025-08-28 18:34:05
Nombre de réponses
: 10
Pour faire disparaître les tensions musculaires naturellement, adoptez une alimentation anti-courbature riche en sels minéraux comme le magnésium et le potassium. Étirez régulièrement vos muscles. Massez les zones douloureuses pour décontracter mécaniquement vos muscles. Appliquez de la chaleur ou de la glace qui agissent comme des décontractants musculaires naturels et reposez-vous. Hydratez-vous suffisamment, avant, pendant et après l’effort. L’échauffement avant votre séance d’activity physique est également important. Vous pouvez également adopter une alimentation riche en magnésium pour compenser les pertes pendant l’effort. Le complément alimentaire ACTIMAG+ du Laboratoire Lescuyer, qui associe le magnésium marin Aquamin Mg à la vitamine B6, peut aider à maintenir une fonction musculaire normale. Le Laboratoire Lescuyer a également conçu un décontractant musculaire spécifiquement formulé pour vous aider à restaurer votre équilibre musculaire, qui associe le magnésium marin Aquamin MG, un extrait de gingembre fermenté Ferzinger et des cofacteurs.
André Dupuy
2025-08-28 15:56:07
Nombre de réponses
: 18
Il suffit de quelques réflexes simples pour soulager la contracture.
Les plantes agissant comme des anti-douleurs naturels et aux propriétés anti-inflammatoires telles que le curcuma, l’harpagophytum, puis pensez à la gaulthérie pour masser votre contracture musculaire.
Gardez à l’esprit que, dans tous les cas, la contracture musculaire est une façon pour le corps de tirer la sonnette d’alarme.
Stress, fatigue, pratiques sportives sans échauffements ou étirements peuvent aussi provoquer une contracture musculaire.
Quand l’effort est inhabituel ou trop rude pour le corps, quand le muscle est mal échauffé avant un entraînement ou sur-sollicité, la fibre musculaire peut être atteinte.
La contracture musculaire est alors le moyen pour votre corps de se protéger.
En bloquant son activité et en vous obligeant à l’immobiliser.
Quelles bonnes pratiques pour anticiper et éviter les contractures musculaires ?
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