Quel est le plat préféré des sportifs ?
Raymond Dumas
2025-08-29 03:20:11
Nombre de réponses
: 13
Un bon plat de pâtes ! C’est le menu idéal du sportif. Les féculents sont riches en calories et en glucides, qui sont la principale source d’énergie de l’organisme. Privilégiez donc les céréales, les légumineuses et les pommes de terre. Ces aliments qualifiés de « sucres lents » sont indispensables pour tenir l’effort dans la durée ! Un plat de pâtes est un choix excellent pour les sportifs en raison de sa richesse en glucides, essentiels pour l’énergie. Le riz et les pommes de terre sont également des options idéales pour leur contenu en glucides. Une tranche de jambon ou un œuf avant de filer vous dépenser ne peuvent donc être que bénéfiques ! Les protéines animales agissent directement sur la masse musculaire en la renouvelant et en la réparant en cas de lésions provoquées par l’effort ou l’entraînement. Le menu idéal du sportif doit inclure des aliments riches en glucides et en protéines pour assurer une énergie durable et une récupération musculaire efficace.
Jeanne Roy
2025-08-29 01:24:57
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: 14
Il n'y a pas de phrase qui indique clairement quel est le plat préféré des sportifs, mais on peut citer des exemples de plats proposés pour les sportifs.
Salade de crudités de saison + saumon aux poivrons + riz complet + compote de rhubarbe.
Salade d’avocat aux crevettes + filet de poulet aux petits légumes avec une sauce au cumin + semoule + soupe de fraises avec des feuilles de menthe.
Salade tomates feta + dos de cabillaud + ratatouille + quinoa + yaourt au muesli.
Soupe de lentilles + risotto aux champignons + graines de chia au lait de coco et à la mangue.
Salade de betteraves + pâtes aux brocolis + ananas rôti à la cannelle.
Taboulé + velouté de pois cassés + mousse de fruits exotiques.
Jus d’agrumes + flocons d’avoine + lait d’amande + œufs brouillés + kiwi.
Jus de cranberries + muesli + lait de riz + fromage blanc + banane.
Jus ananas gingembre + pain complet + 1 poignée de noisettes + œuf au plat + orange.
Valérie Carre
2025-08-29 00:39:09
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: 11
Les plats préférés des adeptes de la musculation sont : la salade de pâtes le pad thaï les sushis.
Des aliments qui permettent d'apporter des protéines, vitamines et sucres lents pour reconstituer ses réserves d'énergie.
Du côté des adeptes de la course à pied, on retrouve plutôt : le poulet tikka massala la soupe phô les falafels.
Enfin, les adeptes des sports collectifs comme le football, le rugby ou le basket ont des préférences très variées avec comme plats de choix : le burger frites les mezze libanais les tenders de poulet le poulet grillé la pizza pepperoni le kebab le bibimbap.
Des plats réconfortants, donc, l'idéal pour se récompenser après une séance de sport efficace !
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