Comment prévenir les blessures à l’épaule au travail ?

Il existe plusieurs moyens de réduire les risques de tendinite de l’épaule, que ce soit dans le cadre du sport ou d’une activité professionnelle. . S’échauffer et s’étirer avant et après l’effort L’échauffement est essentiel pour préparer les muscles et les tendons à l’effort. . Adopter une posture adaptée Une mauvaise posture peut provoquer une usure prématurée des tendons de l’épaule. 3. Faire des pauses régulières La tendinite est souvent causée par un surmenage de l’articulation. 4. Augmenter la charge d’entraînement progressivement Pour les sportifs, il est important de ne pas augmenter trop rapidement la charge d’entraînement. 5. Ne pas ignorer la douleur L’apparition de douleurs au niveau de l’épaule, même légères, doit être prise au sérieux. La tendinite de l’épaule est une pathologie fréquente, mais elle peut être prévenue grâce à quelques gestes simples : un bon échauffement, une posture adaptée, des pauses régulières, et une écoute attentive de votre corps. Si vous ressentez une douleur à l’épaule, n’attendez pas pour consulter. Le Dr Gastaud vous accompagnera dans la prise en charge de votre pathologie pour soulager vos douleurs et retrouver une fonction normale de l’épaule.

Pour prévenir les blessures à l’épaule au travail, il est essentiel de détecter les pathologies précocement. Les travailleurs doivent être sensibilisés pour prendre conscience de leur corps et adopter des postures de repos. L'usage de gazelles est un moyen de travailler à bonne hauteur et éviter les amplitudes articulaires supérieures à 45 degrés. Les efforts liés aux manutentions doivent être minimisés par le recours aux engins de levage quand c'est possible. Le recours à des outils tels que les perches pour peindre un plafond peut également réduire les risques. La priorité reste d'adapter les postes aux conditions de travail. Les dispositifs tels que des exosquelettes ou des systèmes de soutien de l’épaule ont été développés, mais la sensibilisation des opérateurs est considérée comme la plus efficace. Les travailleurs doivent Alterner l’utilisation d’une épaule puis de l’autre, modifier leur geste pour prévenir les blessures. Le Fipu propose des aides financières pour agir sur les facteurs de risques de TMS, notamment les manutentions manuelles de charges, les postures pénibles et les vibrations mécaniques. Les entreprises peuvent bénéficier de ces aides pour prévenir les TMS sur leurs chantiers. Les outils tels que des glandelets et les poulies sont également mis à disposition des entreprises. Les travailleurs doivent prendre soin de leurs épaules pour éviter les blessures. Les aides financières sont mises à disposition des entreprises pour agir sur les facteurs de risques de TMS.