Pourquoi avoir des tendinites à répétition ?

Tous les tendons peuvent être le siège d’une tendinite, mais certains présentent plus souvent des lésions. On retrouve dans la liste des tendinites celle de l’épaule (tendon du muscle supra-épineux) ; du coude (on parle d’épicondylite ou épitrochléite ou tennis elbow) et du poignet (tendinite de Quervain) pour le membre supérieur. En pour la partie basse du corps, la tendinite des adducteurs au niveau de la hanche, du genou avec la tendinite sous rotulienne et de la patte d’oie, et du pied avec celle du tendon d’Achille et la fasciite plantaire. On reconnaît une tendinite à une douleur, parfois accompagnée d’un gonflement au niveau du tendon atteint. Ce trouble musculo-squelettique (TMS) s’accentue lors de la sollicitation de l’articulation et peut en limiter le mouvement.

Mécaniquement parlant, les tendinites sont essentiellement provoquées par des gestes répétitifs qui usent les tendons peu entraînés, mal échauffés ou fragilisés. La déshydratation : une cause majeure de la tendinite Bonne nouvelle : cette cause peut facilement être corrigée ! Lorsque l’on ne boit pas suffisamment, les tendons sont très sensibles et souffrent rapidement de la déshydratation. L’équilibre acido-basique rompu Un organisme qui fonctionne bien possède un pH neutre ; ni trop alcalin (ou basique), ni trop acide. Le stress… oxydatif  Vous avez sûrement déjà entendu parler du stress oxydatif en lien avec l’apparition de certains cancers ou du vieillissement prématuré. Une alimentation trop riche en aliments ultra-transformés Cette cause est assez récurrente dans bon nombre de troubles ou maladies. Les acides gras oméga-3 sont reconnus pour leur pouvoir anti-inflammatoire.

Les joueurs de tennis, les footballeurs, les coureurs et les marathoniens sont particulièrement concernés par les problèmes de tendinite. Toutefois, il arrive qu’un patient non sportif souffre de cette pathologie. Dans ce cas, la tendinite peut être causée par un poste de travail mal ajusté, par l’exposition à des vibrations ou par des gestes répétitifs. Des symptômes reconnaissables Que le patient soit atteint d’une tendinite ou d’une autre tendinopathie, un certain nombre de symptômes sont communs à ce type d’affections. Il peut s’agir par exemple : D’une gêne fonctionnelle, plus ou moins invalidante, qui se manifeste durant certains gestes. D’une douleur très localisée, apparaissant progressivement et devenant de plus en plus récurrente. D’un gonflement ou de l’apparition de nodules au niveau de la zone concernée. Le kinésithérapeute prodigue des conseils personnalisés adaptés au profil du patient ainsi qu’à son mode de vie et à sa profession. Ainsi, le patient comprend les causes de sa tendinite et peut se protéger contre les récidives douloureuses. Cet aspect de la kinésithérapie est essentiel, dans la mesure où les risques de rechute sont élevés pour les patients atteints de tendinopathies.

La tendinite est une inflammation du tendon, qui est le tissu qui relie les muscles aux os. Les causes de la tendinite peuvent être liées à des activités physiques répétitives, comme le sport ou le travail manuel, ou à des facteurs tels que l'âge, l'obésité ou certaines maladies. Les symptômes de la tendinite incluent généralement une douleur ou une raideur dans la zone affectée, ainsi qu'une limitation de la mobilité. Le diagnostic de la tendinite est souvent établi par un médecin après un examen physique et des tests d'imagerie médicale tels que des radiographies ou une échographie. Les traitements pour la tendinite peuvent inclure des mesures conservatrices telles que le repos, la glace, la compression et l'élevation, ainsi que des exercices de renforcement et des thérapies physiques. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Il est important de comprendre que la prévention des tendinites à répétition nécessite souvent des changements dans les habitudes de vie et les activités quotidiennes pour réduire les risques de surmenage et de blessures. La prise en charge et le traitement d'une tendinite nécessitent une approche globale qui prend en compte les causes sous-jacentes et les facteurs de risque pour une guérison complète et durable. Les personnes qui souffrent de tendinites à répétition doivent travailler étroitement avec leur médecin pour élaborer un plan de traitement personnalisé et prévenir de futures occurrences. Une meilleure compréhension de la tendinite et de ses causes peut aider les individus à prendre des mesures proactives pour protéger leurs tendons et maintenir une bonne santé articulaire. La tendinite peut survenir dans diverses parties du corps, comme le coude, l'épaule, la hanche, le genou, et chaque type de tendinite a ses propres causes et facteurs de risque spécifiques.

Les causes mécaniques micro-traumatismes répétés efforts physique violents à froid ou efforts trop longs et trop intenses sans préparationconséquence d’une activité sportive avec une mauvaise position à l’effort. Les causes inflammatoires la tendinite accompagne souvent les maladies inflammatoires rhumatismales. Les causes infectieuses la tuberculose s’accompagne souvent de tenosynovites. Les causes microcristallinesElles sont dues à la présence de calcifications tendineuses. Une cause médicamenteuse Une classe d’antibiotique est susceptible de provoquer des tendinites : ce sont les fluoroquinolones. Les causes alimentaires ce que nous buvons et mangeons insuffisamment ou en excès. Les aliments ne sont pas à supprimer définitivement, mais tout simplement à réduire ou à éviter quand il le faut ! Ceci est aussi valable chez les sportifs et particulièrement les coureurs, lors des préparations de courses.