Le taekwondo aide-t-il à perdre la graisse du ventre ?

Pour perdre du ventre comme pour perdre des cuisses, des hanches ou de toute autre partie du corps, l'alimentation va jouer un rôle primordial. Une alimentation équilibrée est primordiale, avant tout pour apporter tous les nutriments dont le corps a besoin. Il faut savoir aussi que nous ne sommes pas tous égaux face au poids. Selon nos gènes et notre propre métabolisme, nous oxydons plus ou moins bien les graisses. Deux personnes qui mangent exactement la même chose, pratiquent les mêmes activités physiques et ont la même hygiène de vie pourront ainsi avoir un écart de 10 % de masse grasse. Contrairement aux idées reçues, la plupart des exercices d'abdominaux ne font pas perdre de ventre. Les seuls exercices d'abdos qui ont un effet bénéfique sur le tour de taille sont ceux qui sollicitent le transverse, car ce muscle contient les viscères. Bien renforcé, il permet ainsi d'avoir un ventre moins relâché en contenant mieux les organes, mais n'aura toutefois aucune action sur l'élimination des graisses localisées au niveau du ventre. Les exercices gourmands en énergie, qui sollicitent de gros groupes musculaires, tels que les burpees ou saut à la corde, ont un impact sur votre tour de taille. Les activités d'endurance telles que des footings, du vélo, de la marche, de la natation, etc. viendront compléter ce programme sportif afin d'augmenter la dépense énergétique.