Rien de mieux qu'un travail régulier avec des sparring-partners différents pour développer de bons automatismes. La logique de toute activité pugilistique est...l'opposition. Pour progresser et améliorer ses réflexes défensifs et offensifs, un partenaire est indispensable. Quoi qu'il en soit, je reste persuadé que ce sont les exercices de sparring réguliers...En savoir plus
Comment avoir de super réflex ?
Les joueurs de jeux d’action, comme les jeux de tir à la première personne ou les jeux de stratégie temps réel, parvenaient à prendre des décisions plus rapidement que les autres.
L’armée américaine avait déjà constaté que les militaires jouant à des jeux vidéo avaient une meilleure mémoire à court-terme,...En savoir plus
Le Muay Thai est-il bon pour le TDAH ?
Mais mon médecin de famille a eu la présence d'esprit de m'envoyer faire de la boxe.
La règle de base : Il est important de s'entraîner régulièrement, plusieurs fois par semaine, voire par jour, pour créer le changement.
C'est là que le NeuroTraining adapté à travers la Méthode PsyBoxe crée...En savoir plus
Puis-je améliorer mes réflexes ?
Des réflexes rapides peuvent améliorer la performance athlétique en permettant des réactions plus rapides et précises.
Cet article explore des méthodes efficaces pour améliorer vos réflexes et ainsi optimiser vos performances sportives.
Améliorer ses réflexes peut donc augmenter l’efficacité et la performance dans divers sports.
Les exercices de réaction sont...En savoir plus
Quels exercices puis-je faire pour soulager ma douleur lombaire ?
Les exercices de kinésithérapie à faire chez soi peuvent vous aider à soulager la lombalgie.
Vous pouvez faire une torsion des lombaires en vous allongeant sur le sol avec un petit coussin sous la tête, bras en croix, genoux pliés vers le plafond, puis en faisant tourner vos genoux d’un...En savoir plus
Quel est le meilleur exercice pour décompresser la colonne vertébrale ?
Suspendez-vous à une barre.
Vous suspendre 30 secondes à une barre deux ou trois fois par jour est un bon réflexe à avoir pour la santé générale de votre dos, que vous leviez des grosses barres ou non.
Afin de décompresser correctement la partie lombaire, vous pouvez placer un banc...En savoir plus
Quels exercices puis-je faire à la maison pour soulager les douleurs au bas du dos ?
La sédentarité amène de nombreux troubles physiques.
Son défaut majeur ?
L'absence de mouvement.
Cette absence entraîne une absence de sollicitation : le corps étant feignant, si on le sollicite moins, il va se désadapter progressivement et donc, il acceptera moins les contraintes du quotidien et pourra subir des douleurs...En savoir plus
Quel est le meilleur étirement pour les lombaires ?
Voici donc un moyen efficace et rapide de prévenir et soulager les maux de dos.
Huit étirements faciles et rapides qui ne prendront que 8 minutes de votre temps.
Les principes de base à respecter pour prévenir les douleurs lombaires sont que les étirements doivent se faire lentement et progressivement....En savoir plus
Le taekwondo nécessite-t-il de la force ?
Le taekwondo nécessite de la force, car c’est un sport de combat qui sollicite l’intégralité des groupes musculaires, tout le corps est en mouvement dans un combat de taekwondo. Il développe aussi la souplesse, l’agilité ainsi que la force musculaire. Il permet d’acquérir une force d’épanouissement et de cultiver un...En savoir plus
Les coups de poing comptent-ils en taekwondo ?
Les Pomsae : ce sont toutes les techniques de pieds et de mains à apprendre seul dans un premier temps, puis applicables en combat.
Le Kyorugui : ce sont les techniques d’attaques et d’assaut qui permettent aux athlètes de démontrer leur force et la maîtrise d’exécution.
Ces techniques font appel...En savoir plus
Peut-on frapper fort en taekwondo ?
Le Kyorugui : ce sont les techniques d’attaques et d’assaut qui permettent aux athlètes de démontrer leur force et la maîtrise d’exécution.
Les Pomsae : ce sont toutes les techniques de pieds et de mains à apprendre seul dans un premier temps, puis applicables en combat.
Ces techniques font appel...En savoir plus
Est-ce que le taekwondo est efficace dans la rue ?
Les arts-martiaux destinés sport de combat et compétition, comme le Karaté, le judo, le taekwondo sont plus des arts-martiaux plus orientés pour faire du combat et des compétitions.
Bien entendu, face à une agression dans la rue, cela n’empêche absolument que ces arts-martiaux soient efficace tout de même.
Chaque art-martial...En savoir plus
Pourquoi le taekwondo est-il si puissant ?
Le taekwondo semble principalement axé sur la beauté esthétique et la performance, ou en tant que sport fortement réglementé, et ne semble pas apporter grand-chose dans un véritable combat au-delà des seuls bienfaits pour la santé d'être en forme.
Si un vrai homme de 250 livres vous charge, tous les...En savoir plus
Un taekwondoïste peut-il battre un boxeur ?
Avant toute chose, les taekwondoïstes accèdent au combat lorsque certaines techniques sont acquises.
L’élève progresse au fur et à mesure de son parcours en passant de la ceinture blanche jusqu’à la ceinture rouge, puis ceinture noire en haut niveau.
À ce moment-là, l’élève maîtrise les gestes, les postures, les techniques...En savoir plus
Comment puis-je éviter les blessures à la cheville ?
Voici 5 manières concrètes d’éviter les entorses à la cheville et de prévenir les récidives.
1) Être attentif aux signaux.
2) Se préparer pour le sport.
3) Appliquer la méthode GREC.
4) Renforcer, stabiliser et rééduquer votre cheville.
5) Porter des orthèses plantaires.En savoir plus