Augmenter progressivement la distance parcourue ou bien le temps de course durant les sessions d’entraînement est un moyen efficace pour améliorer son endurance.
Ajoutez chaque semaine un petit pourcentage à la distance totale afin de permettre à votre corps de s’adapter progressivement aux nouvelles charges d’effort.
L’augmentation de l’endurance découle...En savoir plus
Le taekwondo fait-il maigrir ?
Le taekwondo n'est pas directement responsable de la perte de poids, mais il est l'une des disciplines qui ont inspiré le body combat. Cette activité cardio très énergique, qui aide non seulement à brûler des calories, mais aussi à renforcer chaque muscle du corps. Grâce à son aspect cardio, le...En savoir plus
Comment puis-je activer mon core ?
Effectuez une réinitialisation matérielle sur CROSSCALL Core-X4. Essayez de mettre à jour CROSSCALL Core-X4 le micrologiciel. Surveillez toujours l'espace mémoire interne. Assurez-vous que tous vos fichiers tels que les photos et les vidéos sont sur une mémoire externe. Recherchez certaines applications sur Google Play Store qui peuvent être utiles pour...En savoir plus
Combien de temps faut-il pour renforcer votre tronc ?
Pour renforcer votre tronc, commencez par réaliser 3 séries de contraction isométrique d’une minute, avec un temps de récupération de 30 secondes entre chaque série, 2 fois par semaine.
Vous pouvez reproduire l’exercice de la planche et ajouter des variantes telles que maintenir la position sur un medicine ball ou...En savoir plus
Comment prévenir les blessures au genou en Muay Thai ?
Un bon échauffement vous aide à augmenter la température du corps, améliorer la circulation sanguine, préparer les muscles et les articulations à des mouvements explosifs. Réduire le risque de blessure et améliorer la souplesse. Un bon échauffement est la clé pour s'entraîner au maximum sans se blesser. Ce n'est pas...En savoir plus
Où peut-on taper avec les genoux en Muay Thai ?
Les coups de genou en Muay Thai peuvent frapper differentes parties du corps de l'adversaire. Le kao trong est dirigé droit vers l'avant pour frapper le corps, généralement les côtes, l'estomac, ou le plexus solaire de l'adversaire. Le kao tad est utilisé pour frapper les côtes ou le torse de...En savoir plus
Les genoux sont-ils autorisés en Muay Thai ?
Le Muaythai voit les boxeurs associer des techniques de coups de pied, de coude et de genou, proches du karaté, avec les coups de poing de la Boxe anglaise. En plus des frappes, il autorise les saisies et projections au sol proches de celles du judo. Le Muay-chaiya : ce...En savoir plus
Quel aliment manger pour bander fort ?
Les aliments qui améliorent la fonction érectile incluent ceux riches en oméga-3, comme les poissons gras et l'huile de colza, ainsi que des aliments contenant des nitrates, tels que la betterave et la pastèque, qui favorisent une meilleure circulation sanguine. L'ail et les tomates riches en lycopène sont également bénéfiques...En savoir plus
Quels aliments améliorent la force ?
Pour une bonne récupération musculaire, il est nécessaire de : S'hydrater pour éliminer les toxines et compenser les pertes en minéraux, Reconstituer les réserves énergétiques.
En général, lors de la pratique d’une activité physique régulière, il est conseillé de consommer, entre autres, au moins 5 fruits et légumes par jour,...En savoir plus
Quelle boisson pour bander dur ?
Le champagne jouit d'une solide réputation d'excitant, notamment lorsqu'il s'agit de faire tourner la tête. Son écorce, infusée dans de l'eau, a des propriétés vasodilatatrices ce qui permet une meilleure érection. Le chocolat cru, le cacao était déjà utilisé par les Aztèques pour booster leurs performances sexuelles. Le jus de...En savoir plus
Quel légume remplace le Viagra ?
Le gingembre est le condiment aphrodisiaque par excellence, notamment grâce à son odeur.
Mais ce sont surtout ses composants, dont les gingérols, qui apportent l’effet stimulant.
En massage ou par voie orale, le gingembre est un produit très efficace comme tonique sexuel.
On retrouve le ginseng, employé dans la médecine...En savoir plus
Quel aliment me rend fort ?
Le lait est une excellente source de calcium, il est bon pour le développement des os de votre petit.
Les céréales complètes sont riches en zinc essentiel à votre enfant.
Les sardines ou autres poissons sont bons pour votre enfant puisqu’ils sont sources de vitamine D.
Les épinards contiennent du...En savoir plus
Quelle est la vitamine qui donne de la force ?
Les personnes qui pratiquent des sports de force et qui consomment de grandes quantités de protéines pour acquérir une masse musculaire plus importante doivent veiller à ingérer suffisamment de vitamines B6, C, E et de bêta-carotènes.
Les besoins en vitamines C et en vitamines du groupe B sont plus importants...En savoir plus
Que ne faut-il pas faire pendant un sparring ?
Il est essentiel de respecter son adversaire, d’exécuter les coups dans les règles de l’art et même d’avoir du style dans sa façon de boxer.En savoir plus
Quelles sont les 5 techniques de respiration ?
La respiration thoracique C’est la respiration la plus fréquente au quotidien.
La respiration abdominale ou ventrale Maintenant, essayez d’apprendre à respirer par le ventre.
La respiration alternée Respiration privilégiée pour les séances de méditation mais aussi pour le yoga, la respiration alternée est une autre technique permettant un repos et...En savoir plus