Toute la difficulté du mouvement réside dans l’inertie à accumuler dans la rotation des hanches. Le coup de pied 540 est coup de pied sauté où l’on effectue une rotation de un tour et demi. Le coup doit donc être haut et rapide pour que le pied puisse effectuer le...En savoir plus
Pourquoi vaseline avant combat ?
La vaseline est précieuse pour des athlètes comme Conor 𝗠𝗖𝗚𝗥𝗘𝗚𝗢𝗥, Cyril 𝗚𝗔𝗡𝗘 ou encore Tyson 𝗙𝗨𝗥𝗬.
Le visage est une zone fragile qui peut être coupée dès l'impact des premiers coups 🥊
𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮̀ 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗮𝘀𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 !
La vaseline est déposée par les "𝗰𝘂𝘁𝗺𝗲𝗻" avant l'entrée dans la...En savoir plus
Pourquoi de la vaseline avant le combat ?
La vaseline est précieuse pour des athlètes comme Conor 𝗠𝗖𝗚𝗥𝗘𝗚𝗢𝗥, Cyril 𝗚𝗔𝗡𝗘 ou encore Tyson 𝗙𝗨𝗥𝗬.
Le visage est une zone fragile qui peut être coupée dès l'impact des premiers coups.
Personne ne souhaite qu'une coupure gênante mette fin au combat dès le premier round.
𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮̀ 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗮𝘀𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲...En savoir plus
Quand faut-il mettre de la vaseline ?
La vaseline est utilisée pour de nombreux usages, que ce soit pour les talons ou les mains, pour traiter les zones très sèches et gercées, ou sur les lèvres pour prévenir ou soigner les gerçures. La vaseline peut également être appliquée en tant que crème cicatrisante pour favoriser la guérison...En savoir plus
Que manger avant l'entraînement de taekwondo ?
Avant une activité sportive, il est conseillé de boire suffisamment, de limiter les aliments riches en graisses ou en fibres, de privilégier les aliments riches en glucides et d’adapter les quantités ingérées. Un intervalle de 3 heures entre le dernier repas et le début de l’exercice est recommandé. Les besoins...En savoir plus
Quels aliments pour augmenter l’endurance ?
Les deux filières énergétiques et leur lien avec l’alimentation chez le sportif d’endurance.
Pendant un effort physique, le glycogène est acheminé aux muscles par le sang qui l’utilisent comme principal carburant pour générer de l’énergie.
Or, l’organisme est capable de stocker une certaine quantité de glycogène directement dans le foie...En savoir plus
Le Muay Thai est-il mauvais pour les genoux ?
Le Kao Trong est le coup de genou le plus classique, dirigé droit vers l'avant pour frapper le corps, généralement les côtes, l'estomac, ou le plexus solaire de l'adversaire. Il est couramment utilisé pour :Infliger des dégâts aux organes internes : En visant l’abdomen ou les côtes, le kao trong...En savoir plus
Le Muay Thai endommage-t-il vos tibias ?
Les genoux et les coudes sont parties osseuses du corps sans rembourrage naturel. Un mauvais coup de poing contre l'adversaire, le sac ou même un bloc peut provoquer des coupures, des ecchymoses et même des fractures. Les genouillères sont essentielles en muay thaï, car elles sont utilisées pour les attaques...En savoir plus
Quel est le pire sport pour les genoux ?
Un mauvais geste technique Quand vous débutez une activité sportive comme la course par exemple, une mauvaise paire de chaussures, un mauvais mouvement pour les articulations que vous répétez régulièrement peut causer des problèmes de genou. Par exemple, un pied pronateur va entraîner avec lui les genoux vers l'intérieur. Si...En savoir plus
C'est quoi la méthode 4-7-8 ?
La méthode du 4-7-8 d’Andrew Weil est une méthode de respiration de yoga pour dormir.
Elle aide à réguler la respiration pour trouver le sommeil plus rapidement.
Comment procéder ?
C’est très simple :
Avant de dormir, installez-vous debout, le dos bien droit et les pieds collés au sol
Collez...En savoir plus
Comment puis-je me calmer naturellement en 2 minutes ?
La respiration abdominale est l'une des techniques les plus efficaces pour se détendre rapidement. Elle permet d'oxygéner le corps en profondeur et d'activer le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation. Pour la pratiquer : Asseyez-vous confortablement, posez une main sur votre ventre, inspirez lentement et profondément par le nez...En savoir plus
La respiration 4 7 8 est-elle meilleure que la respiration en boîte ?
La respiration en boîte est une technique qui peut vous aider à retrouver un état de calme et de concentration en quelques minutes seulement.
Elle repose sur 4 phases égales qui forment un cycle respiratoire complet et est à répéter au moins 5 fois pour ressentir un effet immédiat de...En savoir plus
Qu'est-ce que la respiration 365 ?
La cohérence cardiaque repose sur la synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque pour créer une harmonie entre le cœur et le cerveau. La méthode 365 se réfère à trois points clés : 3 fois par jour : Pratiquer la cohérence cardiaque trois fois par jour (matin, midi et...En savoir plus
Combien de temps faut-il pour que 4 7 8 fonctionne ?
La méthode 4-7-8 consiste à contrôler sa respiration. On commence par une inspiration par le nez en comptant jusqu'à quatre. On retient ensuite sa respiration en comptant jusqu'à sept, puis on expire par la bouche en comptant jusqu'à huit. La méthode 4-7-8 repose sur une pratique de yoga ancestrale. Celle-ci...En savoir plus
Comment augmenter la vitesse des coups de pied en Muay Thai ?
Le principe de se désaxer sur les coups de pieds circulaires est très important, trop souvent dans des combats, j'ai pu voir un combattant se faire mettre KO parce qu'il envoie un low kick ou un middle en restant dans l'axe.
Dans la vidéo d'aujourd'hui, Brice présente un éducatif très...En savoir plus