Est-ce que les bananes sont bonnes pour la musculation ?
Vincent Moulin
2025-09-25 04:25:12
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La banane est un fruit couramment consommé par les athlètes d’endurance pour sa teneur élevée en glucides et en minéraux. En effet, la banane contient 3 types de sucres : sucrose, fructose et glucose, combinés à des fibres. Une banane donne un coup de boost instantané et durable pour le sportif. Les recherches démontrent que deux bananes donnent suffisamment d’énergie pour un entrainement intense d’une heure et demi. Pas étonnant que la banane soit le fruit de prédilection pour les athlètes, toutes disciplines confondues. La banane contient du tryptophane, un acide aminé que le corps convertit en sérotonine, connue pour son effet relaxant, l’amélioration de l’humeur et le bien-être. La banane est riche en fer, elle stimule la production d’hémoglobine dans le sang. La banane contient une forte concentration en potassium mais peu de sel. La banane permet de garder l’esprit des étudiants plus alerte.