Comment travailler sa souplesse des jambes ?
Bernard Henry
2025-09-25 23:33:51
Nombre de réponses
: 10
Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec.
C’est aussi :
- Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.
- Amélioration de la récupération.
- Réduction du risque de blessures.
- Soulager les tensions articulaires et musculaires.
- Gagner en souplesse et perdre en raideur.
Léon Lejeune
2025-09-25 22:42:49
Nombre de réponses
: 12
Pour travailler sa souplesse des jambes, il est bénéfique de pratiquer des étirements des principaux muscles des membres inférieurs. Les étirements ne doivent pas faire mal et sont à pratiquer sans à-coup. Allez-y doucement et adoptez une bonne respiration pour vous détendre. Ils sont à pratiquer tous les jours si possible et au long terme. La gymnastique demande de fortes amplitudes articulaires et la souplesse permet une performance sportive optimale. Le stretching reste une solution pour préserver malgré tout une partie de votre capital santé, notamment articulaire. Il permet aussi de diminuer la consommation d'antalgiques. Un programme de 5 exercices pour gagner en souplesse des membres inférieurs est idéal pour les sportifs comme pour les sédentaires.