Quelle est la position du cavalier dans le kung fu ?
Adèle Pineau
2025-04-11 08:06:32
Nombre de réponses: 3
Simule la position d'un homme à cheval. Cette position est faible de face mais très puissante sur les flancs. Plus les pieds sont paralèlles plus la position est statique. Le poids du corps est placé à 50 % sur chaque jambe. Le dos est droit même s'il peut se trouver incliné.
Arthur Nicolas
2025-04-11 07:24:25
Nombre de réponses: 2
Élément fondamental de l’entraînement traditionnel, la position du cavalier (Ma Bu en chinois) est un exercice isométrique dans lequel les muscles sont contractés et maintenus dans cette position de base du Kung Fu. Ce qui est génial avec Ma Bu, c’est qu’il exécute deux tâches simultanément ; il s’agit à la fois d’un entraînement de force pour les quadriceps et les fessiers et d’un étirement pour l’intérieur des cuisses. Une position basse du cavalier, avec les pieds parallèles l’un de l’autre et pointant vers l’avant, augmente la tension sur les tendons et les ligaments des hanches, des genoux et des chevilles, ce qui est excellent pour augmenter la circulation sanguine dans ces zones, augmentant leur force et leur santé. Ma Bu offre des avantages uniques et peut facilement être ajouté à votre régime d’entraînement.
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