Quelle est la position du cavalier ?
Contrairement à ce que beaucoup pensent, acquérir une bonne position à cheval est une étape assez co En savoir plus
Quel muscle travaille quand on fait du cheval ?
Philippe Leduc
2025-05-08 13:18:31
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Le dos, les bras, les épaules, les abdos, mais aussi les jambes. L'équitation est un sport complet qui fait travailler des muscles souvent peu sollicités. Perso, grace à ma pratique assez intensive depuis mon plus jeune age, j'ai des gros mollets de cyclistes, des cuisses développées mais fermes et musclées, des abdos.
Frédéric Renard
2025-04-27 08:30:14
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Les muscles du tronc, et plus particulièrement les muscles abdominaux et lombaires, joue un rôle clé en équitation. Ces muscles sont constamment sollicités pour maintenir une posture droite et stable sur le cheval. En équitation, les jambes sont en contact direct avec le cheval, et elles jouent un rôle crucial dans le contrôle et la direction de l'animal. Les adducteurs (muscles à l'intérieur des cuisses) sont particulièrement sollicités, car ils permettent de maintenir les jambes serrées contre le flanc du cheval. Les muscles fessiers, et plus précisément le grand fessier, sont très sollicités en équitation. Le dos, en particulier la région lombaire, travaille en permanence pour accompagner les mouvements du cheval tout en maintenant une posture droite et alignée. Les bras et épaules sont également sollicités pour tenir les rênes et communiquer efficacement avec le cheval. Les cuisses, et plus précisément les ischio-jambiers et les quadriceps, jouent un rôle clé dans l'absorption des chocs, notamment lors du trot enlevé ou des réceptions après un saut.
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André Costa
2025-04-22 14:45:26
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Monter à cheval ne demande pas d’efforts musculaires intenses mais une tonicité contrôlée des jambes, des fesses, du dos, de la ceinture abdominale et des bras. Les muscles du cavalier travaillent beaucoup et la fatigue musculaire diminue la finesse des commandes données au cheval.
Célina Millet
2025-04-12 21:36:06
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Lors de la pratique, le cavalier sollicite de nombreux muscles. Voici quelques exemples de muscles sollicités lors de la pratique équestre : jambes légèrement écartées et fléchies : adducteurs, droit interne, psoas colonne vertébrale redressée : paravertébraux, intertransversaires, long dorsal ... mouvement d'anté et retro-version du bassin : abdominaux, grand droit de l'abdomen, obliques, grand et moyen fessiers jambes poussant le cheval : adducteurs unilatéraux, rotateurs externes de la hanche (fessiers, pyramidal, crural, psoas, couturier...), flechisseurs dorsaux de la cheville (jambier antérieur, péronier antérieur...), éverseurs du pied (long péronier latéral, péronier antéirieur..), extenseurs des orteils maintien de la posture à cheval : abdominaux, paravertébraux, interscapulaires (trapèze, rhomboïde, dentelé ) maintien du mouvement en avant par l'assiette : abdominaux, grand et moyen fessiers.
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Matthieu Rousseau
2025-04-12 19:15:50
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L’équitation est un sport très complet qui sollicitera énormément de muscles de votre corps lorsque vous êtes sur le dos de votre cheval, que ce soit au niveau du tronc ou même des jambes, mais pas que ! Dans cet article, je vais vous expliquer quels sont les muscles qui sont le plus sollicités lorsque l’on fait du cheval, pour que vous puissiez les identifier. Les muscles du dos sont très sollicités lors des différentes allures du cheval, que ce soit pendant le pas, le trot ou le galop ! Les abdominaux sont essentiels pour maintenir un bon équilibre, une aptitude cruciale lors de la pratique de l’équitation ! Le psoas ou psoas-iliaque est l’un des muscles fléchisseurs situé de chaque côté de la hanche ; il est l’un des plus importants lors de la pratique de l’équitation . Les muscles fessiers vont jouer un rôle important pour maintenir votre équilibre en selle. Lorsque vous vous maintenez en équilibre sur votre selle, lorsque vous vous penchez pour parler à votre cheval, lorsque vous montez sur votre cheval… vous mettez à contribution plein de muscles situés dans vos jambes : les mollets, les muscles ischio-jambiers et les adducteurs pour ne citer qu’eux.
Roland Gosselin
2025-04-12 17:48:32
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L’équitation renforce non seulement les muscles de votre cheval, mais ce sport donne aussi à vos muscles un excellent entraînement. L’équitation engage les muscles dans tout votre corps, il faut donc pour cela le meilleur du matériel d’équitation. Les muscles que fait travailler le sport équestre sont les suivants : Stabilisateurs scapulaires ;Erecteurs spinaux (Erector spinae) et carré des lombes (quadratus lumborum) ;Grand pectoral et petit pectoral ; Abdominaux ;Adducteurs de la hanche ; Abducteurs de la hanche ;Extenseurs de la hanche ; Muscles du noyau ; Muscle piriforme ; Psoas.
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