Quels sont les 4 types de respiration ?
Agnès Fontaine
2025-07-15 18:58:13
Nombre de réponses: 10
1) La respiration à cinq doigts
2) La respiration 4-7-8
3) La respiration carrée
4) La respiration alternée par les narines
Cécile Chretien
2025-07-15 17:32:51
Nombre de réponses: 11
Il existe trois façons différentes de respirer au niveau de notre corps.
La respiration diaphragmatique est un bon outil lors de périodes de repos et de relaxation.
La respiration costale est privilégiée lors des efforts musculaires et des entraînements physiques.
La respiration apicale n’est pas privilégiée, car c’est une respiration superficielle dite « d’urgence ».
La respiration diaphragmatique se pratique ainsi : En relâchant les muscles de la respiration superficielle, inspirer par le nez et permettre à l’air de descendre jusqu’au fond de nos poumons.
La respiration costale se pratique ainsi : Inspirer par le nez en laissant vos côtes se gonfler dans les 3 dimensions suivantes : vers l’avant, l’arrière et les côtés.
La respiration apicale s’effectue principalement au niveau supérieur de la cage thoracique et engage les muscles « accessoires de la respiration ».
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