Quels sont les bienfaits de la souplesse ?
Antoine Blin
2025-07-19 23:19:35
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Plus on est souple, moins on se blesse. Les étirements favorisent la circulation sanguine ce qui permet à l’organisme de mieux récupérer entre les séances de sport. Les étirements peuvent également prévenir les déchirures et autres « claquages ». En pratiquant régulièrement des séances de stretching, tu prépares ton corps à fournir des efforts biefs et inattendus, mais aussi des mouvements qui nécessitent plus d'amplitude, ou des changements de direction. Qui s’étire se tient droit! Les différences de souplesse et de force entre les muscles antagonistes créent des déséquilibres, que la pratique d’étirements permet d’éviter et prévenir. Statistiquement, les personnes souples souffrent beaucoup moins de scolioses ou d’autres déformations du dos. La pratique intensive, rapprochée et non progressive peut amener à la blessure ou à la fatigue, et la seule solution pour éviter cela est de prendre le temps. Ajouter des séances de stretching dans son programme d’entraînement permet de comprendre son corps, et intégrer le fait qu’il est une précieuse machine dont il faut prendre soin, et qu’il est indispensable d’écouter et de sentir. La souplesse est également liée à la connexion au corps et à l'esprit, et le dicton « un esprit sain dans un corps sain » n’est plus à présenter!
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