Quel est le meilleur sport pour gagner en souplesse ?
Alexandre Lebon
2025-07-20 01:57:37
Nombre de réponses
: 6
Certains sports permettent de gagner en souplesse, notamment s'ils sont pratiqués au quotidien.
Il s'agit : du yoga
du pilates
de la barre au sol
du tai-chi
Si la démarche est vraiment d'améliorer sa souplesse, je recommande d'inclure une à deux séances de streching par semaine, entre les entraînements, pour étirer tous les muscles du corps.
La séance de stretching doit se faire indépendamment d'une autre séance, et non pas en fin d'entraînement.
Étirer un muscle qui souffre déjà de microlésions après une séance, ce n'est pas l'idéal.
Isaac Lesage
2025-07-20 00:36:49
Nombre de réponses
: 6
Il n’y a pas que dans la pratique d’un sport qu’il est important d’être souple, bien au contraire.
C’est même dans la vie quotidienne qu’être souple va vous rendre le plus de services : ramasser un objet tombé au sol, se mouvoir plus facilement dans son environnement avec la grâce d’une ballerine russe, soulever quelque chose de lourd…
Être souple va également participer à la sauvegarde de vos articulations et du bon fonctionnement général de votre corps.
Peu ou pas étirés, les muscles perdent de leur longueur, ce qui provoquera une usure prématurée du squelette avec, par exemple, l’apparition d’arthrose.
Enfin, dans un cadre sportif, être souple permet de réaliser de meilleures performances, de mieux récupérer, d’éviter les blessures…
Vous auriez donc tort de vous en priver!
Édith Martin
2025-07-19 22:35:27
Nombre de réponses
: 14
Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec.
C’est aussi améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.
C’est aussi amélioration de la récupération.
C’est aussi réduction du risque de blessures.
C’est aussi soulager les tensions articulaires et musculaires.
C’est aussi gagner en souplesse et perdre en raideur.
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