Quelle est la fréquence cardiaque à ne pas dépasser ?
Dominique De Oliveira
2025-08-21 11:58:25
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On parle ici de l’impact du sport sur votre cœur, à ne pas confondre avec l’impact du sport sur votre santé.
Le seuil d’endurance fondamentale, aux alentours de 80 % de la FC Max correspond à un effort que vous pouvez tenir pendant de longues heures, en apportant l’hydratation et les nutriments suffisants.
Le seuil de résistance, aux alentours de 90 % de la FC Max = Un effort peut être tenu à peu près 40 à 45 minutes dans ce seuil.
Avoir une fréquence cardiaque élevée ne présente pas de risque pour le cœur, tout comme pratiquer une activité de haute intensité.
Il est tout de même conseillé de faire un examen médical spécialisé au préalable par un·e médecin du sport ou un·e cardiologue pour estimer le risque de survenue d'événements cardiaques.
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