Quelle vitamine est bonne pour les douleurs articulaires ?
Léon Duval
2025-08-22 01:17:33
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Les articulations dépendent de plusieurs éléments pour fonctionner correctement, à savoir le cartilage, les ligaments et les tendons. Une carence en vitamines affecte non seulement leur structure, mais aussi la régénération cellulaire et le bon fonctionnement du système immunitaire. Les vitamines du groupe B sont essentielles pour le métabolisme cellulaire, elles soutiennent la production d’énergie et réduisent l’inflammation. La vitamine D est indispensable pour l’absorption du calcium et la santé osseuse. Les antioxydants, comme les vitamines C et E, protègent les cellules des dommages oxydatifs, contribuant ainsi à ralentir le vieillissement articulaire. La vitamine B12 (ou cobalamine) est impliquée dans de nombreux processus physiologiques essentiels, notamment la santé des os et des articulations. Une carence en vitamine B12 peut entraîner des douleurs articulaires et musculaires causées par une mauvaise oxygénation des tissus. Des compléments alimentaires de vitamine B12 peuvent être nécessaires en cas de carence avérée. La vitamine D soutient la santé osseuse, la vitamine C favorise la synthèse du collagène, essentiel pour le cartilage, et les oméga-3 réduisent l’inflammation et protègent les articulations.
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