Comment puis-je soulager la douleur dans ma cheville ?

Pour soulager la douleur dans votre cheville, vous pouvez appliquer de la glace pour réduire l’enflure, surélever les pieds et avoir recours à des analgésiques en vente libre pour réduire la douleur et l’inflammation. De plus, des remèdes maison peuvent aider à atténuer la douleur. Si vous souffrez d’une douleur intense, d’une enflure grave ou d’une plaie ouverte, vous devriez consulter un médecin. Un professionnel peut effectuer un examen physique et vous proposer des exercices légers, de même que vous prescrire des tests d’imagerie comme une radiographie ou une IRM. Les produits Voltaren peuvent également être utilisés pour soulager la douleur, comme le gel Voltaren Emulgel Douleur dorsale et musculaire avec applicateur sans gâchis, qui offre l’avantage supplémentaire d’une application sans dégâts. Le Voltaren Emulgel Douleur articulaire Teneur courante est conçu avec un bouchon spécial facile à ouvrir en un seul tour et sans pression excessive.

Il faut appliquer le protocole GREC. G pour Glacer : avec une petite vessie de glace ou quelques glaçons dans un sac plastique en protégeant bien la peau avec un linge fin pour éviter de l’abimer. R pour Reposer : il faut arrêter de marcher ou de courir pour éviter d’aggraver la blessure et d’augmenter le saignement. E pour Elever : Dès que possible il faut surélever la jambe pour empêcher le sang de stagner dans la cheville. C pour Compresser : A l’aide d’une bande cohésive serrer légèrement autour de la cheville pour limiter le gonflement. Car éviter le saignement est essentiel pour accélérer la guérison. Puis il faudra maintenir la cheville avec des moyens plus ou moins contraignant selon là aussi l’importance de l’entorse. Cela ira de la chevillère élastique ou strapping fait avec des bandes adhésives à la botte rigide ou plâtrée en passant par l’attelle. Pour finir, il ne faudra pas hésiter à faire de la kinésithérapie notamment pour renforcer les muscles stabilisateurs de cheville et prévenir la récidive.