Quels sont les 10 aliments énergétiques ?
Grégoire Delattre
2025-08-24 08:43:43
Nombre de réponses
: 12
Les féculents, les tubercules, les légumes secs apportent des fibres et des glucides complexes qui permettent d’être rassasiés.
Il est recommandé d’en consommer l’équivalent en volume de 6 poings par jour.
Ils nous apportent ce qu’on appelle des glucides complexes qui fournissent une énergie que le corps est capable d’utiliser progressivement tout au long de la journée.
Les céréales complètes sont beaucoup plus riches en de nombreux nutriments favorables à la santé.
Pain, pâtes, riz : tous les principaux féculents existent sous une forme complète.
Les féculents sont une bonne manière d’éviter la prise de poids, puisqu’ils permettent de tenir entre les repas et évitent ainsi le grignotage à tout moment de la journée.
Les céréales complètes sont beaucoup plus riches en de nombreux nutriments favorables à la santé (fibres, vitamines…).
Les féculents ne font pas grossir.
C’est par contre ce qu’on a l’habitude de rajouter en cuisinant ou dans l’assiette qui enrichit considérablement les plats.
D’ailleurs, en version « complète », c’est encore mieux !
Louis Marion
2025-08-24 07:52:25
Nombre de réponses
: 20
Il n'y a pas de liste des 10 aliments énergétiques dans le texte fourni.
none
Augustin Begue
2025-08-24 06:27:50
Nombre de réponses
: 14
1. Le citron un fruit excellent pour bien commencer la journée et booster son organisme dès le matin.
2. Il s'agit d'une plante à boire en infusion, le maté est un incroyable stimulant contre la fatigue.
3. Les carottes sont riches en vitamine A et en fibres, elles sont un excellent choix pour stimuler l'énergie et améliorer la digestion.
4. Le thym est un aliment très riche en fer qui agit donc directement sur la fatigue.
5. C’est non seulement l’encas idéal pour les petites faims, mais ils sont aussi riches en glucides, ce qui leur permet de distribuer une bonne dose d’énergie à votre organisme, comme les amandes, les noisettes, les graines de lin.
6. Les épinards sont excellents pour stimuler l'énergie et combattre la fatigue.
7. Les pommes peuvent aider à stimuler le métabolisme et à fournir de l'énergie.
8. Les bananes sont donc une excellente source d'énergie rapide et durable.
9. Les baies, comme les fraises, les framboises et les mûres, sont riches en vitamine C, en antioxydants et en fibres et peuvent fournir une énergie rapide.
10. Les betteraves peuvent aider à augmenter la production d'énergie dans les cellules du corps et améliorer la circulation sanguine.
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