Quel fruit lutte contre la fatigue ?
Élisabeth Pires
2025-08-24 05:30:32
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: 14
Le kiwi est le fruit anti-fatigue par excellence.
Il contient plus de vitamine C que l'orange qui en est déjà bien pourvue.
Un kiwi couvre quasiment la totalité de nos besoins quotidiens en vitamine C, c'est donc une source de vitalité!
Les agrumes ont de nombreux bienfaits pour la santé.
Ils sont riches en fibres solubles qui sont utiles pour lutter contre la constipation et favoriser la sensation de satiété.
Les agrumes affichent également une belle teneur en flavonoïdes, une famille d'antioxydants qui ralentit le vieillissement cellulaire et contribue à réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Les agrumes sont riches en vitamine C, indispensable pour lutter contre la fatigue et booster notre système immunitaire affaibli pendant l'automne et l'hiver.
Les bananes sont également des fruits énergétiques.
Les pommes sont aussi des fruits qui donnent de l'énergie.
Les noix et les amandes constituent également une excellente source d'énergie.
Le maquereau et la sardine sont des poissons gras riches en protéines, indispensables à notre santé globale, mais aussi en oméga 3, des acides gras essentiels qui permettent un fonctionnement cognitif et hormonal optimal, réduisant l'inflammation.
Les céréales complètes fournissent de l'énergie à l'organisme de manière durable.
Le chocolat noir est riche en magnésium et en antioxydants, qui permettent de lutter contre le stress et la fatigue.
Ce fruit est également réputé pour accélérer le transit intestinal.
Il est important de noter que les options présentées doivent être intégrées dans une alimentation équilibrée et un mode de vie sain pour être pleinement efficaces contre la fatigue.
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