Pourquoi ma cheville me fait-elle mal après le Muay Thai ?

Vous souffrez donc d’une douleur mécanique de la cheville. L’adjectif mécanique veut dire que l’articulation vous fait souffrir lorsque vous lui demandez de travailler. Donc après 10 à 15 minutes de travail, vous présentez une douleur de cheville. Vous dites également avoir présenté, il y a quelques mois, deux entorses au niveau de cette articulation. Il s’agit probablement d’une séquelle osseuse ou plus exactement cartilagineuse. Il est possible que, lors de ces traumatismes, vous ayez fait, en plus de lésions ligamentaires qui ont probablement cicatrisé, une lésion au niveau du cartilage de la cheville. Cette séquelle cartilagineuse génère essentiellement des douleurs d’efforts, comme vous le décrivez. Il serait intéressant, dans votre cas, de faire une radiographie de la cheville pour rechercher un épanchement articulaire. Ne pas respecter la douleur face à une souffrance cartilagineuse peut générer des dégâts articulaires chroniques à savoir de l’arthrose prématurée.

Une entorse de la cheville survient après une torsion inhabituelle du pied. C'est la conséquence d'une lésion des ligaments de la cheville. La lésion peut être bénigne ou très grave. Une entorse provoque généralement une douleur à la cheville suivie d'un gonflement. L'entorse de la cheville est une blessure classique chez les boxeurs. C'est le genre de blessure qu'ils ont après une mauvaise réception suite à un coup de poing. Les entorses sont des blessures qui surviennent aussi en cas de fatigue. Ainsi, une pratique trop intense de la boxe augmente également les risques d'entorses à la cheville. Le surentraînement produit aussi les mêmes effets. Il faut appliquer la glace le plus rapidement possible pour limiter la taille de l'enflure. Il faut éviter de presser la poche sur la blessure pour ne pas arrêter la circulation sanguine. Le froid permet de resserrer les vaisseaux sanguins et d'atténuer la douleur à la cheville. Après les premiers soins, si la douleur persiste, il faut penser à prendre des anti-inflammatoires pour diminuer la douleur. Un massage quotidien de quelques minutes permet de diminuer le risque de fibrose et de mauvaise cicatrisation. L'entorse est considérée comme grave lorsque vous n'arrivez plus à enchaîner 4 pas successivement sans appui, si vous ressentez une douleur paralysante ou encore si la cheville a augmenté de volume en quelques minutes. En cas d'entorse grave, le médecin opte pour une attelle pour cheville en résine ou en plâtre. Cette dernière permettra d'immobiliser l'articulation de la cheville et ainsi, faciliter la cicatrisation du muscle. Le plâtre est généralement posé pour une durée d'un mois. Pour éviter des risques de rechutes, il est conseillé d'effectuer des travaux de rééducation.