Le support de cheville aide-t-il à prévenir les blessures au Muay Thai ?
Madeleine Nguyen
2025-10-20 08:43:01
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Le Muay Thai est un sport exigeant qui met tout le corps à l'épreuve. Sans un bon échauffement, les muscles sont raides et les articulations ne sont pas prêtes à bouger de manière explosive. Cela peut entraîner des blessures telles que des élongations musculaires ou des entorses. Un bon échauffement vous aide à augmenter la température du corps, améliorer la circulation sanguine, préparer les muscles et les articulations à des mouvements explosifs, réduire le risque de blessure et améliorer la souplesse. Un bon échauffement en Muay Thai est la clé pour s'entraîner au maximum sans se blesser. Un mauvais échauffement augmente le risque de blessure et affecte vos performances à l'entraînement. Le muay thaï exige mobilité des chevilles, des hanches et des épaules, consacrez donc quelques minutes à ces exercices. Cercles des chevilles et des poignets. Balancement des jambes vers l'avant et sur les côtés préparez vos coups de pied.
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