Quel aliment manger avant un entraînement ?
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Quels sont les 3 besoins nutritionnels ?
Victor Breton
2025-09-16 02:28:35
Nombre de réponses
: 17
Les besoins nutritionnels nécessaires au bon fonctionnement du corps sont apportés par 3 grandes catégories de nutriments : les macronutriments, les micronutriments et les fibres.
Les macronutriments
Les micronutriments
Les fibres
Rémy Meunier
2025-09-09 09:54:30
Nombre de réponses
: 15
Les cellules de l'organisme ont trois types de besoins :
Les besoins énergétiques
Les besoins plastiques
Les besoins fonctionnels
Les besoins énergétiques
Les besoins plastiques
Les besoins fonctionnels
On distingue les besoins de construction et les besoins d'entretien
Les constituants alimentaires les plus aptes à satisfaire ces besoins sont l'eau, les protides, les sels minéraux et les lipides
Pour assurer un certain nombre de fonctions, l'organisme a besoin de substances indispensables apportées par l'alimentation
Les constituants alimentaires les plus aptes à satisfaire ces besoins sont l'eau, les protides, les minéraux, les vitamines et les fibres
Eau
Fibres
Vitamines et minéraux
Protides
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Frédéric Poulain
2025-09-05 10:01:36
Nombre de réponses
: 20
LES GLUCIDES- Ils doivent représenter 50 à 55 % de l'énergie quotidienne.
LES LIPIDES- Ils doivent représenter 30 à 35 % de l'énergie quotidienne.
LES PROTÉINES- Elles doivent représenter 10 à 15 % de l'énergie quotidienne.
Les glucides contiennent du glucose, qui est le carburant préférentiel du muscle pour la fourniture d'énergie.
Les acides gras peuvent également être utilisés par l'organisme pour fournir de l'énergie en particulier lors d’exercices de longue durée et d’intensité moyenne ou faible.
Les protéines sont des constituants essentiels de l'organisme, notamment des muscles.
Victoire Paul
2025-08-24 12:37:46
Nombre de réponses
: 17
Les trois principaux besoins nutritionnels sont les protéines, les lipides et les glucides.
Les besoins énergétiques correspondent à l’énergie dont notre organisme a besoin pour fonctionner normalement.
Il faut que le corps soit capable d’assurer ses fonctions vitales : la respiration, la digestion, la régulation de la température.
L’apport énergétique doit aussi être suffisant pour que l’organisme assure nos dépenses énergétiques.
Pour combler nos besoins énergétiques, notre corps a besoin de nutriments : protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux.
Afin de recharger les batteries, il nous faut donc adopter un régime alimentaire varié et équilibré.
Les nutriments essentiels comprennent également les vitamines et les minéraux, tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium, le chlore, le phosphore, le fer, le fluor, le manganèse, le silicium et le zinc.
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Alex Bertrand
2025-08-17 10:23:58
Nombre de réponses
: 18
Les besoins nutritionnels sont divisés en trois groupes distincts qui ont tous un rôle important pour l’organisme ; les macronutriments, les micronutriments et les fibres.
Parmi les macronutriments, il y a les glucides, les protéines et les lipides.
Dans les micronutriments se trouvent les vitamines, les minéraux et les oligoéléments.
Enfin, les fibres alimentaires aident à la digestion.
Sylvie Gautier
2025-08-17 06:56:06
Nombre de réponses
: 19
Les nutriments fournissent l’énergie indispensable à l’entretien, au fonctionnement métabolique et au fonctionnement physiologique du corps.
Les nutriments dont le corps a besoin en grande quantité sont appelés macronutriments et comprennent les glucides, les lipides et les protéines.
Les glucides sont la principale source d’énergie de notre corps.
Les lipides jouent un rôle particulièrement important pour la structuration des membranes cellulaires, la fourniture d’énergie et la circulation des vitamines au sein de l’organisme.
Les protéines apportent également au corps l’énergie dont il a besoin lorsqu’il a épuisé ses réserves de lipides et de glucides.
Les besoins nutritionnels sont également apportés par trois types de micronutriments : les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments.
Les vitamines sont nécessaires à la production d’énergie, à la fonction immunitaire, à la vue et à la coagulation du sang.
Les minéraux jouent un rôle important dans la croissance, la santé des os et l’hydratation.
Les oligo-éléments occupent de nombreuses fonctions indispensables, comme la régulation du métabolisme et le maintien des défenses immunitaires.
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