Comment étirer l’épaule si elle fait mal ?
Caroline Boutin
2025-08-24 23:47:47
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Les pieds croisés, levez vos bras au-dessus de votre tête en croisant les doigts.
Les paumes de vos mains orientées vers le ciel, penchez votre buste vers la droite pendant 30 secondes et respirez profondément.
Faites revenir doucement votre buste et vos mains au centre, dans l’alignement de vos jambes, et étirez l’autre côté, pendant 30 secondes.
D'abord, les pieds joints, levez vos bras le plus haut possible pendant que vous inspirez.
Vous allez sentir votre colonne vertébrale s’étirer au fur et à mesure que vous tendez les bras.
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