Comment supprimer les douleurs dans les épaules ?
Marie Salmon
2025-08-25 03:32:17
Nombre de réponses
: 13
Pour diminuer les douleurs à l'épaule, évitez les mouvements du bras répétitifs ou prolongés au-dessus de l'horizontal, les mouvements brusques, les postures et situations qui augmentent les douleurs. Évitez de porter de lourdes charges. Pour ne pas avoir mal la nuit, ne dormez pas sur l'épaule douloureuse, dormez sur le dos ou sur le côté opposé et positionnez confortablement le membre concerné par les douleurs en le posant, si nécessaire, sur un oreiller placé sous l'avant-bras. Pour vous habiller, enfilez vos vêtements en commençant par l'épaule douloureuse, faites-vous aider pour toutes les fermetures situées dans le dos. Supprimez les activités sportives nocives pour votre épaule. Ménagez chaque jour votre épaule et adaptez votre activité professionnelle si nécessaire. Continuez à mobiliser votre épaule en limitant les mouvements douloureux.
Auguste Marechal
2025-08-25 02:10:00
Nombre de réponses
: 13
La plupart du temps, lorsque le problème provient bel et bien de l’épaule, des antalgiques et/ou des anti-inflammatoires peuvent être prescrits pour traiter la douleur, associés à des séances de physiothérapie.
En cas de douleur forte, des infiltrations de cortisone peuvent également être prescrites.
Certaines solutions permettent également de soulager un mal d'épaule sans médicaments.
C’est notamment le cas des appareils de gestion de la douleur OMRON : en associant chaleur antalgique et neurostimulation transcutanée électrique, ces appareils permettent de diminuer efficacement les douleurs musculaires et articulaires.
Enfin, quelques précautions peuvent être prises afin de limiter la douleur dans la vie de tous les jours : éviter, bien entendu, tout geste source de douleur, ne jamais forcer un mouvement qui fait mal, garder les coudes près du corps s’il faut fournir un effort des épaules, et si l’on travaille assis à un bureau veiller à ce que les coudes soient bien à un angle de 45 degrés par rapport au corps.
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