Le taekwondo est-il bon pour les genoux ?

Les activités sportives à fort impact doivent être momentanément abolies si vous voulez retrouver un genou en bonne forme. Ces derniers sollicitent fortement l’ossature et les articulations, usent les cartilages, et malmènent forcément votre genou devenu douloureux. Oubliez donc les activités telles que : la course à pied, la randonnée, le tennis, le rugby, la danse, la zumba, le Body Attack ou la boxe … D’où l’intérêt d’aller voir un médecin du sport, car il vous aidera à trouver des alternatives à votre activité préféré et vous évitera de sombrer dans une semi-déprime, bien compréhensible. Les activités à privilégier quand on a mal au genou sont les activités dites « à faible impact », car elles n’exercent qu’une faible pression sur les articulations du bas du corps. Il s’agit des disciplines telles que la natation, le yoga, le Pilâtes, le cycling, le Body pump, le Body Balance, le vélo elliptique ou encore le Paddle... Tous les sports aquatiques atténuent les forts impacts sur vos articulation car les bienfaits de la flottaison, sont bien connus : les articulations subissent moins de chocs dans l’eau que sur une surface dure.