Comment devenir très souple rapidement ?
Constance Da Costa
2025-09-30 11:38:36
Nombre de réponses
: 19
Ecouter son corpsVouloer devenir plus souple c'est compréhensible. Encore faut-il prendre le temps d'analyser où ça bloque et pourquoi plus de souplesse nous soulagerait. Des maux de dos chroniques, par exemple, peuvent alors s'installer. Bernadette de Gasquet, docteure et professeur de yoga était catégorique lorsque nous l'avion interroger poutre notre sujet sur l' étirement du dos : Concrètement, vous ne verrez jamais un chat ou chien sortant de sa sieste sans s'étirer et bâiller à pleine gueule. Ajoutez à cela des exercices précis et doux adaptés à vos besoins et vous gagnerez en souplesse et donc en confort corporel et musculaire. Nul besoin de se transformer en gymnaste de compétition aux ischio-jambiers caoutchouteux. Leur point commun : l’ étirement des muscles un par un et de manière répétée. Petit à petit le corps se détend, les muscles et les tendons s’allongent et le mouvement gagne en amplitude. Constance et répétition sont les précieux alliés de nos articulations. Il est donc impératif de profiter que son corps soit bien chaud pour travailler son organisme en douceur. Travailler l’assouplissement dès le réveil permet alors de remettre la machine en route sans précipitation.
Geneviève Bouvet
2025-09-22 06:31:01
Nombre de réponses
: 12
Commencer par 2 ou 3 exercices le matin, tous les jours ou un jour sur deux, vous allez sentir que votre corps est plus disposé à bouger, à affronter les gestes du quotidien. Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec. C’est aussi : - Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement. - Amélioration de la récupération. - Réduction du risque de blessures. - Soulager les tensions articulaires et musculaires. - Gagner en souplesse et perdre en raideur.
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